胖了想减肥想知道减肥方法

显示全部楼层 · 2019-5-11 16:24:18

胖了想减肥想知道减肥方法
男 | 17岁
2019-05-11 16:24:18
7人回复

健康咨询描述：
两年前暑假由于暴饮暴食懒惰然后发胖。从小都很瘦和胖不搭边可就是瘦了有尝试过减肥但没减下来放弃了所以我想咨询减肥

千问 · 2019-5-11 16:24:18

您好！想减肥建议您通过合理饮食配合运动锻炼来减肥，就是从食物的选择注意，少吃热量高的食物，少吃过甜的食物，能够导致肥胖的食物都要少吃，每餐八分饱，可以适当多吃蛋白质和维生素含量高的食物，还要多运动，通过运动消耗掉摄入的热量。

千问 · 2019-5-11 16:24:18

你好，针对你的症状描述及年龄，目前你这种情况一定要注意合理的进行饮食和运动，你正处于生长发育最快的阶段，一定要保证营养充足，同时每天积极的进行户外运动，长期坚持既有利于健康，也可以维持你的体型和体重，千万不可以节食或乱用减肥产品，否则会引起一系列的身体不健康因素的，而且容易引起反弹。

千问 · 2019-5-11 16:24:18

你现在这个年龄，不应该是发胖的时候，只要你坚持加强运动，不要暴饮暴食，少吃高脂，高热量的，控制住总入量，管住嘴，迈开腿，只要有恒心，一定会长成一个英俊，健康的小伙子
以上是对“胖了想减肥想知道减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-5-11 16:24:18

病情分析：
您的情况正是青春发育期，需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，适当控制饮食，适当运动，就可以减肥
指导意见：
建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，适当控制饮食，适当运动，就可以减肥的。

千问 · 2019-5-11 16:24:18

病情分析：
你好，你叙述曾经因为暴饮暴食导致身体发胖。想咨询一下减肥方法。
指导意见：
减肥没有捷径可走，就是要动起腿管住嘴，规律作息，避免熬夜。少吃高油脂高热量的油炸食品如汉堡，薯条，蛋糕，外卖等。多吃新鲜水果，蔬菜和粗粮，适当运动。如打球，跑步，跳绳等。坚持一段时间就会有成果的。

千问 · 2019-5-11 16:24:18

病情分析：
你好，减肥是一个长期过程，不能一蹴而就，快速减肥对身体是有害的。
指导意见：
首先，需要调整饮食，少吃油炸，高糖，高脂肪，高热量的食物，少吃零食和速食品，多吃富含纤维的水果蔬菜，每餐八分饱，每天运动不少于半小时并且需要持之以恒，才能有好的效果。

千问 · 2019-5-11 16:24:18

病情分析：
你好，根据你的描述你由于暴饮暴食造成肥胖，现在想减肥。
指导意见：
因你的年龄还小，要科学合理减肥，可以通过合理控制饮食，不暴饮暴食，三餐规律，少吃面食，油炸东西，甜食肥肉，不喝饮料，还要多运动，每天坚持跑步，游泳都可以只要坚持下去会达到减肥的目的。
以上是对“胖了想减肥想知道减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！