设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
太极真传秘诀:如何练就太极内功强大暴发力! ...
返回列表
发新帖
太极真传秘诀:如何练就太极内功强大暴发力!
[复制链接]
11
|
0
|
2021-1-8 02:46:16
|
显示全部楼层
|
阅读模式
太极真传秘诀:如何练就太极内功强大暴发力!
——马权友传授太极秘诀 太极拳是中国国粹,世人称为“东方芭蕾”。它有防身和健身的作用,防能御辱,健能养生。提到防身,笔者要谈谈练到什么程度才可以防身。应该说,要练出太极内功强大暴发力!人们常说太极拳“以柔克刚,四两拨千斤”。这种说法不全面,或是人云亦云,只说出了太极拳实战中的一方面,而更能展示太极内功的却是“硬打硬进无遮拦”的强大暴发力!有这种内功暴发力,实战中何惧之有?平时,经常有练了多年太极拳的人找我推手,我都以“不会”,婉言谢绝。为什么?其实,如果你有功夫,那么你会看出对方有无功夫,或功夫多大。有人自命不凡,其实一看,他连胯都没有开,太极动作还没有达到“裆走下弧”,脚下没有生根,更不用说身上的力深入地下了。我通过20多年练太极拳、悟太极拳,再加上太极金刚王西安大师的指点,身上有一定的内功。没有内功的人与有内功的人怎么推手?有内功的人稍微用力一抖,没内功的人就可能受不了。这不是危言耸听。我在传授学员太极拳时,有的学员曾在接受我传太极拳以前,就练过多年武术了,也总想试试我这个老师的功力。没办法,我看到自己学员的迫切心情,只好用三、四分力量对付他们了。就这样,学员们还是被我打飞,痛苦的受不了,只好规规矩矩地学拳了。同时,我也答应他们将来会教他们太极散手的。练到有太极内功这一步,是不容易的,必须有悟性。如果有名师指点,那自然更好了。练出太极内功暴发力,正像一本古书秘籍,太极神奇,古人所言不虚!不是古籍诡秘,是你没有弄通,不是古籍迷信,是你不信,不是古籍没用,是你不用,不是古籍太深,是你理解太浅,不是古籍太老,是你太幼稚了!只要能坚持苦练,不懈耕云,总会有收获。人常说:拳不离手,曲不离口,终有成功之日。时时太极念,举手就练拳,不怕热,不怕冷,不怕雨,不怕风,没有练不成的。现就将自己修炼出太极拳内功,产生强大暴发力的过程总结如下,以便自己更好地体会太极拳或传授他人正宗内功太极拳。太极内功强大暴发力产生的每个过程:
第一步:从基础开始练就丹田力。
太极拳不分你我,不分种类,各门各式太极,它们的拳理是相通的,都能产生内功暴发力。练拳时一定要放松,一定要有意念引导。放松就是:头上顶、肩下垂、肘下窄、气下沉、松两胯、脚趾叉开抓地。有一种全身没分量的轻灵感觉,但脚用力往下踩,后跟要实。这样才有根基,所谓的“有根”莫过于此。但放松不是松懈,手臂要有一种沉重感,沉甸甸的,越沉,说明你越松。可以这样理解,松懈如不用的鞭绳,正常的松如同甩上力的鞭绳,柔中有弯却有刚性的力度。意念引导是:打拳没人似有人,好像你的前面有人和你实战,你用每招每势去应对对方的招法。这样练下去,丹田就会逐渐有气感。如果再加上时常地站桩,那么效果会更好。若是有太极名师指点,那太极内功的产生就如同虎添翼了!
经过上一步的锻炼,我们在实战中就有了一定程度杀伤力的资本,但是产生的内力还在丹田,要想法把丹田之气运到四肢才行。丹田(骶骨)是人体的总重心所在,就像一个圆的圆心。人的整体劲力皆由骶骨发出,下一阶段的练习,就要体会内力由中心向梢节传导的感觉。所有运动都以总重心为圆心,做阴阳、左右、前后、上下的圆形旋转运动。这样,我们就找到了修练太极功力的关键所在,再通过进行桩功训练,使周身骨架筋经贯通,也就是有些人所说的打通大小周天,用丹田之气带动双臂阴阳舞动,“牵动往来气贴背,实战格斗任挥洒!
第二步:脊柱和后腰力的产生
当丹田气产生后,就要开始锻炼脊柱的力量,将丹田之气通过“小周天”将气提上来,再过肩,送到脊柱和后腰,让后背和后腰产生膨胀气,壮实后腰。此劲出自丹田,一旦练出,终身不退。脊柱力是整体力传递过程中很重要的一个环节,锻炼脊柱时意念应始终感知脊柱,使脊柱和手臂的内在能量达到协调贯通,让意念与身体相随,形神合一.这才开始进入中国武功的大门,为以后的功力发挥打下坚实的基础。
第三步:周身整体力的产生
只有周身整体力的产生,你打的太极拳才能称得上登堂入室。那么周身整体力指的是什么呢?“周身整体力”上身后,就具备了实战的功力!周身整体力要体现:“鸡腿”、“龙身”、“熊膀”、“豹头”、“鹰爪”、“雷声”的威猛。“鸡腿”是说通过练习太极拳,松胯而裆走下弧,产生强有力的腿功;“龙身”是指腰部要有游龙舞腰摆尾之内力;“熊膀”意在练就结实的臂膀,就如鞭子把柄,通过正确练习太极拳使背部慢慢变地如同钢板一样坚实,斜方肌与背阔肌向两前侧拉伸,肩胛下沉横开,含胸拔背,背圆胸实,两肋鼓胀,气血充盈,贯注周身。当周身之气膨胀和收缩时,便使内力有极大的弹性和暴发力;“豹头”要求拳练到头顶蓝天,脖如立柱,结实坚挺,劲力从脚下直贯头顶;“鹰爪”顾名思义,说明通过太极拳练习,气贯手指,手有鹰爪一样力度;“雷声”指在发力时发出的自然哼哈之声,如雷响,气贯山河。陈式太极拳犹为如此。特别指出的是,练习陈式太极拳必须运用好呼吸,用好了就会下沉放松,产生极强的暴发力。所以,陈式太极拳实战能力非常强。但千万要注意不能憋气,也不能让气填胸,这样会产生气结,伤身体的。
第四步:产生肢体稍节力
产生整体力后,要通过整体骨架贯通,筋力连结,气贯周身,将气力送到手臂,产生抖弹力。这种抖弹力是从松胯下沉,地面给我们反作用力,反作用力再从脚底到腿,再由腿到腰,贯通周身,通过丹田,全身发紧,瞬间产生极强的暴发力,再传递到手臂或腿脚,形成强有力的攻击力。这一步骤的目的就是通过松开肩关节,练出小臂的松沉力,实战时手臂如同一条钢鞭抽出去。全身发紧就是整体混元劲产生的表现,唯有松之极,才能紧之至,并力之大。这种力量打出来,血肉之躯根本无法承受。以上就是我自己产生内功暴发力的体会,我之秘诀,为已服务。人之不同,谨供参考。
博主马权友欢迎您
马权友:全国公安文联作家、天津市作家、天津滨海摄影家会员、中国武术协会会员,从师世界太极王、太极金刚王西安大师习练陈式太极拳,多次在天津及全国太极拳剑比赛中
获得好成绩.央视新闻频道曾播太极爱好者马权友。要想学正宗太极拳、真功夫,请联系马权友。邮箱:
[email protected]
联系:13902184830
点击欣赏中央电视台播出:太极爱好者马权友
点天津滨海电视台:太极高手马权友小试身手
马权友与世界太极王、太极金刚王西安大师合影
马权友表演陈式太极拳
马权友演练太极剑
马权友太极内功表演:主持人用力踏马权友的腹部
马权友太极内功表演:马权友发内功,将二人弹了出去!
马权友实战:海南三亚用太极功夫迎战跆拳道高手(1
马权友实战:海南三亚用太极功夫大战跆拳道高手(2
马权友实战:海南三亚用太极功夫大战跆拳道高手(3
马权友比赛成绩
马权友工作成绩
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
吸毒后驾车如何处罚
2
梦幻海底抽到的礼包领过后在哪里
3
TNT新春版本的背景音乐网址
4
求建行关系?
5
小米1s卡死
6
拉二胡最高是多少级?
7
重庆杂酱面的做法
8
离婚财产分割后复婚有效吗?
9
穿越火线体验服2区送CF点需要什么要求? N剧又是什么拜托了 我好想玩哦
10
离婚债务补充协议
11
一级乙等医疗事故赔偿标准是怎样的
12
oppox903固件升级后,摄像头摄像不清,请问如何解决?固件版本10089-11-3.35-120417
13
好看的勋鹿文,
[email protected]
14
八百里加急!!!解梦
15
我国对贩毒怎么量刑处罚
16
梦见我和妻子卖粮食
17
解除劳动合同经济补偿金怎么算
18
谁有家庭教师的耽美文贝尔和玛蒙的 贝尔的其他CP也OK 不要纲的
19
为什么我的手机收不到我家无线信号
20
英语翻译 在线等 不要翻译器的
21
抢劫罪帮助犯
22
体育赌博公司那家信用度高?
23
好听的女生三字名字,我是玩穿越火线的
24
交通事故责任分为哪几种
25
1989年5月11日,农历四月初七八点出生女,2013本命年了请大师指点
26
我是14岁女生 今天去奶奶家过年 也就在那顺便住几天 一共4个人过年 我奶 我爸 我姨 和我
27
求致我们单纯的小美好全文
28
有没有人愿意参与我公司的大型网络游戏征稿活动?签约稿费按10...
29
医疗纠纷如何处理
30
三星7100怎么把在SIM卡上的信息复制到手机
31
我是2013.1.17日寒假是手术,到过年有25天了。可吸收线还没脱落,有事吗?说明什么?
32
汉代丝绸上的茱萸纹是吴茱萸还是山茱萸?
33
搅拌机开关怎么接的
34
求小说 先婚厚爱
35
医疗纠纷怎么处理
36
大型游戏配置
37
dnf黑色陨石多少可以兑换武器 是黑色陨石的武器不是蓝色银色是黑色哦
38
实习工资和以后工资
39
拆迁补偿问题,我户口在人才中心,和父母户口不在一起,户口也是没在村里,去年结婚和父母分了家,父母...
40
修电脑学徒,学1年了。没理想,怎么办?
41
……给分的……
42
QQ飞车车队开除队员后,繁荣和积分会随之扣除吗?
43
收到的一些短信里,最后都有个“【HL九五】”字样,这个是什么啊?
44
如何知道淘宝号第一次注册时的地址
45
求PS安装包
46
刚才发错了,
[email protected]
小说遮天。谢谢
47
风行K305没有NVIDIA呢
48
1995 年农历9月20日出生女生,什么工作比较适合'但我现在做的是化 妆品'属于什么星座'什么时候可以改变...
49
跪求璃络梨落写的帝王画眉全本,请发送到
[email protected]
谢谢!
50
这联通是个骗子.彩信收不到故意要用户登绿这要钱网站
51
本人从事电子束十年现在想在浙江省寻求此工作那里有公司急招聘啊!请大家帮忙为谢
52
男方是湖北,女方是山东,在男方办的结婚证,现在要离婚,在女方户口地可以办吗?孩子户口在男方,如何改到女方?
53
开车撞到人怎么处理
54
男生如何吃胖?
55
房屋违约金过高怎么办
56
我是新手,沪深300指数基金,今年那一个沪深300指数基金有投资潜力,求解
57
老师体罚学生怎么办
58
2013年春节期间天津有可以现场观看的球赛吗,
59
联想y470Ni52450M的电脑过时吗??它到底是什么配置的显卡啊???
60
小米1S在使用中卡死,重启不了
61
2010年10月23下午3点40出生五行属什么
62
代练一切飞车业务,a车100 s车200 t车150 ,要的请加1048388161
63
台湾大众银行马校长的合唱团中最后的拍手歌是什么名字
64
dnf进不去频道啊??
65
浙江金华邮电工程有限公司是不是垃圾公司
66
如何有效利用kdj指标
67
以”幸福-在思想中升华“为标题写一篇500字作文
68
新主板新电源新CPU开不了机
69
三星手机i809老死机怎么办
70
禁赌措施
71
手机不能充电。型号是清华纳米kt500(s500w)。关机充电图标显示,电池中间有一个红色的钥匙。开着机充电...
72
你的qq号?
73
230W的电源带的动他们吗?不要独显
74
高中历史思维导图
75
涤是什么化学原料
76
太仓EMS送货 包裹号为1010713612000今天可以到了吗?我迫不及待的想要看一下东西怎样,希望越快越好…
77
电脑高手的请进,我家路由器无缘无故变成公用网络了,不管怎么也设置不了家用或者办公用的,地址不再是192
78
东芝恺乐3TB好不好?
79
俗话说什么年龄是老年鬼门关?
80
破解版手机游戏
81
我要去改户口簿名字需要到计生办去出证明但是计生办说我是超生的,需要交2000元再出证明,计生办这样做...
82
昨天刚弄的卷发,睡了一晚上怎么不卷了.求帮忙。怎么弄得回来...........
83
狙击精英v2 正版怎么打不开,
84
联想A798T,如何root 用什么软件?网上很多方法都不是很灵,有成功的帮个忙 谢谢 !
85
百度账号全贴吧封禁,应该怎么样解决?
86
为什么把狂暴女猎手称为豹女,她开大不是变狮子么 她的名字里面也没有豹,求解释啊。。。。。
87
今日天气预报
88
请问主板中所说的XMP是什么,我的主板是华硕P8B75-V的,请问如何打开XMP功能,谢谢
89
一千以下最好用的知能机是?智薄大K好用吗?
90
攀枝花哪有卖潮流胸章的
91
交强险过期了怎么续保
92
爱情公寓3 子乔,悠悠,关谷站在两点半俱乐部门口,可能是关古说话的时候响了一段很劲爆的音乐,只有几
93
著作权登记类型有哪些
94
这两张图分别是哪位明星?
95
高一生物
96
小脑梗死诊断及治疗要在医院那个科室进行?
97
我是个纯洁的女孩 每次和男友聊天的时候 他有说过一些性的文字描述 我就感觉耳朵脸好热 下面都有点湿
98
求比较三星m440(i9300)跟华为dq(非xl)
99
北京有那些好玩的地方?