太极秘诀：打拳时如何产生美妙的感觉！

显示全部楼层 · 2021-1-8 02:46:16

我经过多年打太极拳的体会，经过反复的感悟，感觉“打拳时身无重、后跟实、手前够、气旋转”的美妙！
所谓的“身无重”是指打拳时感觉身上一点分量也没有，身体很轻灵。这来源于“头顶”、“鄂收”、“肩沉”、“肘坠”、“腋空”、“腰胀”、“背拔”、“胯松”、“脚实”、“气转”。
所谓的“后跟实”是指在全感觉轻灵时，脚要抓地，特别是重心要在脚后跟上。这样与头顶、脊椎、两腿后侧形成一个坚实的线，如立柱的坚挺。打起拳来防止身体晃动，给人既沉稳又轻灵的感觉，自己打起拳来很轻松，不吃力。
所谓的“手前够”是指手臂要靠前，动作低平于胸，肩裹肘窄，含胸拔背。这样动作既大方舒展，又能防止因重心在后脚跟，容易出现身体后仰的毛病。但要注意，手前够，也要立身中正。
所谓的气旋转，是指打太极拳时，一是用手的稍节领气，以丹田为圆心，让身上的气做上下，左右，周身的旋转，来配合太极动作。这样打拳，非常好，感觉非常美妙，打完一遍又一遍，总想打，非常有意思。如太极起势和收势，就要配合“小周天”，让太极动作和体内气血内外合一。而作平云动作时，配合大周天，让代脉气血绕周身转动。
这样打太极拳，渐渐地丹田之气就越来越多，使小腹、后腰、后背，乃到周身都鼓胀起来，感觉身上的劲浑实，这就要产生太极内功了。这样练来，就健身了，也能达到防身的目的。

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马权友：全国公安文联作家、天津市作家、天津滨海摄影家会员、中国武术协会会员，从师世界太极王、太极金刚王西安大师习练陈式太极拳，多次在天津及全国太极拳剑比赛中
获得好成绩.央视新闻频道曾播太极爱好者马权友。要想学正宗太极拳、真功夫，请联系马权友。邮箱：[email protected]联系：13902184830

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