脑子胡思乱想注意力不集中

显示全部楼层 · 2019-5-15 15:43:24

脑子胡思乱想注意力不集中
女 | 31岁
2019-05-15 15:43:24
5人回复
来自宝鸡市

健康咨询描述：
最近脑子胡思乱想！对于一件事很纠结！一会想通一会都想不通！注意力不集中

千问 · 2019-5-15 15:43:24

不知道您说的状态持续多长时间了？是每次控制不住的想一个事情，还是想的事情不固定？最近心情，睡眠，饮食如何？身上有无躯体不适？如果想自己先调整，可尝试运动！身体动起来，思想就能静下来！如果感觉自己调整效果不佳，最好到专业的精神心理门诊就诊，在医生的指导下选择适合的治疗方法！一般有药物治疗和心理治疗！

2019-05-15 15:50

ask90944637qi
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有一个月时间了，那应该看心理科还是别科室？附件：点击查看大图

2019-05-15 16:00医生回答：
看您当地医院情况！有的精神专科医院内设有心理科，没有的话可以看精神科！有的综合医院内设有心理科，心身科，只是名字叫法不同！

2019-05-15 17:30

ask90944637qi
追问
谢谢医生的指导。我自己该怎么调节呢？除了运动还能做些什么？附件：点击查看大图

2019-05-15 21:45医生回答：
长期运动的作用有时跟药物治疗相当！除了运动也可以尝试舒缓的音乐，冥想音乐等！也可以增加日晒时间！

2019-05-16 22:39

ask90944637qi
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额，明白了！谢谢医生！附件：点击查看大图

2019-05-17 16:20医生回答：
不客气！祝早日恢复以往生活状态！每日开心快乐！多想一些肯定自己的话语，在不开心的时候心中浮现这些话语！

千问 · 2019-5-15 15:43:24

遇到什么事情你可以多与别人沟通和交流一下，这样你可以把事情处理好，反而自己心理压力又会小一些，一定注意一下自己的作息时间，可以喝安神补脑液和谷维素来调理

2019-05-15 20:52

ask90944637qi
追问
额！谢谢！附件：点击查看大图

2019-05-15 22:12医生回答：
只有自己休息好了，一切才可以好起来的，有什么可以随时联系我

2019-05-16 22:39

ask90944637qi
追问
好的！谢谢！附件：点击查看大图

2019-05-17 05:26医生回答：
很乐意为你服务

千问 · 2019-5-15 15:43:24

病情分析：
这种胡思乱想，对事物纠结，可能是当事人面对一件事的时候没法解决，造成了内在的冲突。这种内在矛盾与冲突又会增加心理上的压力，外在表现在精力分散，注意力不集中。
指导意见：
面对这件纠结的事情，我们要做出一个决定和选择。只有面对和应对，才能让内在的冲突得以缓解。
还有一种方式就是如果你没法解决这个问题的时候，就暂时的转移和分散。去让自己做一些事情让自己动起来，这样想法就会降低和减弱。
以上是对“脑子胡思乱想注意力不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-05-15 15:51

ask90944637qi
追问
谢谢医生！！附件：点击查看大图

2019-05-15 15:54医生回答：
不客气，遇到让自己纠结的事情也可以寻求他人的帮助。

千问 · 2019-5-15 15:43:24

病情分析：
你说的这种状态我似乎感觉到你有纠结，那么这是一件啥样的事情呀，如此困扰到你了。当我们决定不了取舍的时候就会有注意力不集中的状态。
指导意见：
当一个人遇到拿不准主意的事情的时候是很难过的，那么你可以做一下评估，这件事对你有多重要，是不是你力所能及的。然后再考虑如何去解决。

千问 · 2019-5-15 15:43:24

病情分析：
可能是生活中有不顺心的事情影响，或是内心的一些需求得不到满足，内心过于压抑引起的胡思乱想，对事情很纠结，注意力不集中。
指导意见：
如果不放心建议你到医院检查一下，排除器质性病变引起的身体不适，根据检查结果对症治疗。在生活中，希望你放松心情，不要过分关注自己的想法，忽视它，这种想法得不到及时的强化也会慢慢的消退，空闲时间，经常和家人到户外散散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，唱唱歌，和家人朋友聊一些开心的话题，放松身心愉悦心情缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。