请问如何减肥，具体做法

显示全部楼层 · 2019-5-15 20:21:51

请问如何减肥，具体做法
男 | 17岁
2019-05-15 20:21:51
4人回复
来自未知

健康咨询描述：
全身都有很多赘肉，特别想瘦胸部到腋下的那块肉，都很肥，在家中有什么办法减肥

千问 · 2019-5-15 20:21:51

你好，减肥要适当控制饮食，但千万不可过度控制，要均衡营养，可以多户外运动，运动减肥是最经济最绿色的减肥方法，无任何副作用，还能使人身体健康，体型健美。运动方法有慢跑，骑行，爬山，打球，室内的有打太极拳，练瑜伽等。选择适合自己的运动，只要坚持就会有收获。

千问 · 2019-5-15 20:21:51

病情分析：
如果想减肥的话，平时需要多控制饮食，也要多运动来降低体重
指导意见：
平时需要少吃些油腻性的食物，多吃蔬菜水果，晚饭的时间都要吃的太晚，要多做有氧运动

千问 · 2019-5-15 20:21:51

病情分析：
你好。现在不知道你的身高和体重，无法计算体重指数，根据你的描述应该是属于肥胖。
指导意见：
建议科学合理的饮食和适当的运动锻炼如中等强度的有氧运动，每天40分钟以上或高强度的间歇性运动，每周三到四次，起到塑型肌肉的作用。
以上是对“请问如何减肥，具体做法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-5-15 20:21:51

病情分析：
你好朋友，你这种情况，要看你属于什么体质，是由于吃得特别多引起的肥胖，还是由于痰湿体质引起的？
指导意见：
如果你是吃的特别多，而且运动量小的话，那么建议你注意饮食，然后加强运动，这样就可以达到减肥的目的。