为什么减肥越来越胖？

显示全部楼层 · 2019-5-16 02:01:06

为什么减肥越来越胖？
女 | 20岁
2019-05-16 02:01:06
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来自重庆市

健康咨询描述：
一天吃1000卡到1200卡。一周运动4到5次，一次快走10千米以上。每天都会有吃一个苹果，一块鸡胸肉。早上一杯黑咖啡，中午两袋菊粉，下午一杯奇亚籽泡水，吃的不多也运动，为什么越来越胖。本人身高168，目前体重115到116左右，想要到108。上个月体重110，这个月胖了5到6斤，这是为什么？

千问 · 2019-5-16 02:01:06

你好：你的认识是对的，做法很好的，但是热量摄入要把所有食物都计算在内，所有吃的东西都算的，使每天摄入总量略小于消耗量，长期坚持下去，慢慢就会控制好自己的体重的。根据你描述的情况，吃的相对多而运动锻炼消耗相对少，可以使体重增加的。管住嘴，迈开腿，科学减肥，健康快乐生活！建议：去医院内分泌科检查咨询一下，除外甲减等引起体重增加的疾病，没事就放心了；医生会根据你的具体情况，给予解释指导的。

千问 · 2019-5-16 02:01:06

你好，你目前的体重，是标准体重，没有必要再减肥了，只要保持好就可以了，就你目前的饮食标准，会造成身体营养不良的，减肥方面建议采用适当节制饮食，结合多运动锻炼的健康减肥方法。在饮食方面，以高蛋白，高维生素，低脂，低热量，低糖饮食为主，少量多餐，规律饮食，避免暴饮暴食。运动方面多做有氧运动，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球类运动等等。