我该怎么防止夜里犯困

显示全部楼层 · 2019-5-17 11:05:20

我该怎么防止夜里犯困
女 | 18岁
2019-05-17 11:05:20
4人回复
来自未知

健康咨询描述：
高三了时间很紧张夜里想学习但是老是犯困怎么办坐着都能睡着老是想睡觉我想找个防止犯困的办法

千问 · 2019-5-17 11:05:20

你好，根据你讲述的情况，你现在的心情是可以理解的，现在高三学习比较紧张，应该劳逸结合，首先应该保持充足睡眠时间，避免熬夜和疲劳影响自己记忆力，建议多吃蔬菜水果，多喝水，规律饮食，劳逸结合早睡早起，避免劳累影响自己记忆力。

千问 · 2019-5-17 11:05:20

高三学习紧张，过度用脑，睡眠时间不足，这些都是引起犯困的原因，建议你合理安排作息时间，睡眠充足了，学习的效率也会提高，不要搞疲劳战术，那样学习的效果也不会太高。

千问 · 2019-5-17 11:05:20

病情分析：
你是高三的学生，再有20天左右就要高考了，感觉学习时间很紧张，想夜里学习，但是总感觉很困坐不住，想找个防止犯困的方法。
指导意见：
现在是不建议你夜里熬夜学习的。离高考越近，对于课本知识的学习，效果越不明显。但是对于心态的调整就非常重要了。高考是实力和心理的组合，高考前打疲劳战不利于调整情绪状态，也很难让自己正常发挥。保持身心放松，能够让自己在考试中最大限度的发挥自己所学的知识。
以上是对“我该怎么防止夜里犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-5-17 11:05:20

病情分析：
你现在高三学习时间紧张，夜里想学习，这种心情是可以理解的，但是这种熬夜学习的方法是不太科学的。
指导意见：
夜里熬夜学习本身就是以透支身体，透支精力为代价的。也会造成白天身体疲劳，精神乏困，学习效率低下。越是到高考前，越需要注意调节饮食睡眠状态，保持心里放松，尽量不熬夜。