关于心里自卑不自信的问题

显示全部楼层 · 2019-5-22 13:04:29

关于心里自卑不自信的问题
女 | 16岁
2019-05-22 13:04:29
4人回复
来自未知

健康咨询描述：
我总是会担心别人看我，而且总觉得别人是在看我的缺点，而且我的心态有时候比较消极，容易较真和钻牛角尖，活的比较累，还不太敢看别人的眼睛，我该怎么办

千问 · 2019-5-22 13:04:29

你好，看到你对自己的状态的不满意，其实这些是在你的成长过程中形成的一些特点，你现在能觉察到就比你年龄大了觉察到要好很多。有条件的话可以通过专业心理咨询师的帮助。

千问 · 2019-5-22 13:04:29

病情分析：
朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己心态比较消极，容易校正和专牛角尖，在与人的相处中，不敢和别人的眼睛直视，害怕别人看到你的缺点，这是你的认知问题。
指导意见：
针对你描述的这种情况，建议你多参与一些体育锻炼，如果有可能，尽量找心理咨询师做心理咨询，在咨询的过程中调整你的认知。

2019-06-12 14:57

ask895175145m
追问
要怎么样才能不让自己钻牛角尖呢附件：点击查看大图

2019-06-13 05:22医生回答：
改变自己的认知，

2019-06-26 06:12

ask895175145m
追问
怎么改变任职呢附件：点击查看大图

2019-06-26 06:21医生回答：
认知是长期形成的，要想改变，最好做心理咨询。

千问 · 2019-5-22 13:04:29

病情分析：
你好，感谢你的信任。你现在正处于青春期，情绪有一些起伏和波动，可以理解。你一直觉得自卑，没有自信，有和别人交往的恐惧。
指导意见：
希望你能够保持平和的心情放松了心态，多进行体育锻炼和户外活动。多和家人朋友沟通和交流，获得他们的理解和支持。做自己喜欢的事情转移紧张焦虑的情绪，让自己放松。循序渐进地多参与一些社会的交往活动。学会爱自己，接纳自己开朗自信，相信一切都会有所好转的。
以上是对“关于心里自卑不自信的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-5-22 13:04:29

你好，从你的叙述来看你确实有自卑，不自信的表现，建议你可以拿出一张纸来，把你的优点写上去，然后逐渐的添加，直到整张纸都能够写满，通过找到自己优点的方式来提高自己的自信