在减肥期间想吃东西怎么办

显示全部楼层 · 2019-5-22 22:45:07

在减肥期间想吃东西怎么办
女 | 18岁
2019-05-22 22:45:07
6人回复
来自未知

健康咨询描述：
晚上超级想吃东西，控制不住自己怎么办，有没有什么好的建议

千问 · 2019-5-22 22:45:07

病情分析：
健康的减肥方式就是饮食控制加体育锻炼，持之以恒慢慢才会减下来。
指导意见：
平时要少吃油腻的，少吃甜食。如果晚上实在想吃东西，也可以吃点水果或者黄瓜西红柿。这个一般问题不大。热量比较小。

千问 · 2019-5-22 22:45:07

你好，首先要根据你的身高和体重，判断是否是在正常范围内，是否确实需要减肥。女生减肥也要根据自己的情况去判断，不要盲目跟风。并且提倡用科学健康的方式减肥，一日三餐控制饮食的总量即可。另外要加强锻炼，增加卡路里的消耗。晚餐也不能一点不吃。很高兴为你解答。

千问 · 2019-5-22 22:45:07

你好，晚上7点后，最好不要吃食物，以免产生的能量不好消耗，使体重增加，想吃东西时，可听音乐或其他方式来转转注意力。减肥不能靠节食，要规律饮食，不吃零食，每天坚持锻炼来消牦热量。
以上是对“在减肥期间想吃东西怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-5-22 22:45:07

您好！爱美之心人皆有知！您决定减肥的时候就要有坚强的毅力。如果实在是控制不住自己超级想吃东西肚子饿的话：你可以多喝点温开水。让自己忙碌起来分散注意力。可以进食少量的低热量的食物。

千问 · 2019-5-22 22:45:07

病情分析：
如果减肥的话，晚上的这顿饭建议还是适当的吃点，也可以吃点蔬菜。
指导意见：
或者是吃点西红柿或者是黄瓜之类的没用热量的食物，也可以多喝点水，建议健康减肥。

千问 · 2019-5-22 22:45:07

病情分析：
你好，你的情况平时的饮食情况总是这样的吗？平时的运动情况怎么样？
指导意见：
你好，你的情况减肥期间较难控制饮食可以用代餐食品，少吃主食，甜食零食，避免吃夜宵，吃一些水果蔬菜，比如香蕉，胡萝卜，燕麦，绿叶蔬菜，避免油腻，甜品，配合相应的运动量，不熬夜，作息时间规律，关键是管住嘴，迈开腿，严以律己，相信你一定能成功，加油！！！