减肥3天瘦了6斤是不是不正常啊，

显示全部楼层 · 2019-5-23 07:54:07

减肥3天瘦了6斤是不是不正常啊，
男 | 22岁
2019-05-23 07:54:07
4人回复
来自石家庄市

健康咨询描述：
每天控制饮食，早上一个鸡蛋一个包子，中午基本素菜少油，主食米饭吃几口，晚上吃全麦面包两片，吃两个西红柿，吃些凉菜。3天瘦6斤

千问 · 2019-5-23 07:54:07

这种情况瘦的有点太快，另外你这种方式容易引起低血压、低血糖等不良症状，长期如此还容易导致营养不良、电解质紊乱、内分泌失调等。减肥不等于节食，而是要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

2019-05-23 07:57
匿名追问
我吃的也不少啊附件：点击查看大图

2019-05-23 08:23医生回答：
午餐一定要吃饱，晚餐的话八分饱为宜

千问 · 2019-5-23 07:54:07

您好，根据您的情况，您的这种饮食是可以的，不用担心，您开始瘦的比较快一些，逐渐就瘦的没这么快了，您这样坚持一段时间，体重达到您的理想体重后，可以饮食上多吃一点，也不要吃很多，可以多运动。

千问 · 2019-5-23 07:54:07

你好，针对你的描述，你这种饮食搭配缺少高蛋白的食物，建议你适当的增加高蛋白食物的摄入，每天在保证营养均衡的情况下，积极地从事户外运动，长期坚持下去，就有利于你的健康，也可以达到减肥的效果。如果目前你没有特别的不适，就不必过于的担心。
以上是对“减肥3天瘦了6斤是不是不正常啊，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-5-23 07:54:07

病情分析：
您好，希望我的回答能帮到您。控制饮食，三天瘦了六斤正常的。最好配合运动塑型。
指导意见：
建议您，继续控制饮食，早晚慢跑或快走，骑自行车等都行，每次四十分钟以上。不要熬夜，早睡早起。减肥不是一天两天的事，一定要坚持。祝减肥成功。