怎样运动一个月减10斤呢？

显示全部楼层 · 2013-10-12 01:01:20

三点：1，早饭一定要吃，午饭要吃饱，晚饭少吃主食；2，每天慢跑1小时，衣服穿厚点；3，吃一次苹果餐。连续吃三天，不吃饭只吃苹果。经验之谈，我12天减了12斤。

查看原帖

千问 · 2013-10-12 01:01:20

蒸桑拿，去除水肿可以瘦下来哦

查看原帖

千问 · 2013-10-12 01:01:20

蒸桑拿，去除水肿可以瘦下来哦

查看原帖

千问 · 2013-10-12 01:01:20

篮球，游泳，跳绳等运动

查看原帖

千问 · 2013-10-12 01:01:20

需要对饮食中的热量进行计算。具体的方法可以从很多地方找到。散步只是一种休闲，根本无法消耗热量。要想减掉10斤，你可以从有效节食和有效运动做起。坚持最有效，减肥的方法这点是根本。

查看原帖

千问 · 2013-10-12 01:01:20

你可以看下你身体那部分肉比较多，如果是肚子哪的话，建议配合着做些仰卧起坐，做到肚子有些疼的时候，不过不要勉强自己。要是大腿，可以做下蹲或跳绳。但是这些做完后一定要记得放松，不管你做什么都一定要让自己出汗。这样才会有效果。如果急着减的话，建议可以喝点减肥咖啡，本人试验过，挺管用的。也没有什么副作用。当然不建议吃减肥胶囊。自己总觉得，胶囊还是不健康。心态也很重要记得放松。祝你成功！

查看原帖

千问 · 2013-10-12 01:01:20

<img src=\\\"http://wenwen.soso.com/p/20130325/appbig-20130325161841-23010957435790985.jpg\\\"></img>
萝莉网：专业的女性社区,主要分享交流女性穿衣,化妆,购物,生活,养生等信息!