一个月中，减肥的黄金期是什么时候啊

显示全部楼层 · 2019-5-25 19:22:01

一个月中，减肥的黄金期是什么时候啊
女 | 18岁
2019-05-25 19:22:01
4人回复
来自未知

健康咨询描述：
以姨妈为期限，一个月当中减肥的黄金周期是什么时候啊

千问 · 2019-5-25 19:22:01

你好，例假第7-14天(低温期)代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑，这时严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。

2019-05-25 19:30

ask90945895s4
追问
请问饮食怎么搭配，才能更有效的减肥呢附件：点击查看大图

2019-05-25 19:33医生回答：
饮食可以遵循：早上吃好，中午吃饱、荤素搭配、主食减量，晚上吃少、进食蔬菜及水果的原则，避免高热量、油腻的食物，多做有氧运动，锻炼身体。

千问 · 2019-5-25 19:22:01

病情分析：
你好，减肥期间，没有最佳的黄金时间。因为除了月经期间都可以。
指导意见：
这个需要长期的坚持饮食控制和运动锻炼才能达到减肥的目的，不是一朝一夕的。所以也就没有什么最好的时机。

千问 · 2019-5-25 19:22:01

病情分析：
你好，根据你的咨询，女性朋友减肥的最佳时间是月经后一周左右，也是女性的易瘦期。
指导意见：
由于月经后期荷尔蒙的变化，这个时期是体内脂肪燃烧代谢最快的时期，适当采取节食和运动，可以达到减肥的目的。
以上是对“一个月中，减肥的黄金期是什么时候啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-05-25 19:29

ask90945895s4
追问
是从来姨妈开始算，还是姨妈走后开始算啊附件：点击查看大图

2019-05-25 19:34医生回答：
你好，从月经最后一天开始算，大约7-10天，是减肥的最佳时期。

2019-05-25 19:44

ask90945895s4
追问
比如说，来姨妈是1号，姨妈走后是七号，然后减肥黄金期是姨妈后的7-14天，所以说是从14号开始是吧附件：点击查看大图

2019-05-25 19:47医生回答：
你好，应该从月经最后一天开始算，也就是从7号开始算。

2019-05-25 20:04

ask90945895s4
追问
好的，谢谢附件：点击查看大图

2019-05-25 20:36医生回答：
你好，不客气，祝你减肥成功。

千问 · 2019-5-25 19:22:01

病情分析：
姑娘，你好。减肥不分周期，姨妈期也可活动，二者没有关系，除非你在生理期腹痛等症状明显可休息几天外，每天要坚持减肥计划。
指导意见：
建议每天有氧运动半小时以上，逐渐增大消耗。饮食合理安排，晕素搭配，均衡配餐，增加水果蔬菜摄入。