跑步真的会让腿变粗？

显示全部楼层 · 2019-5-28 13:06:32

跑步真的会让腿变粗？
女 | 19岁
2019-05-28 13:06:32
3人回复
来自济南市

健康咨询描述：
每天跑4000米，大约三分钟跑400米，这个速度下来我坚持了半个月了，发现我的小腿变粗了，照这样下去，我的腿会越来越粗么，会减肥么？

千问 · 2019-5-28 13:06:32

您好，根据您的情况，慢跑容易减肥，肥胖考虑与运动少，脂肪进食多引起的，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。坚持慢跑，但是快跑也不会继续的腿变粗的，不用很担心的。

2019-05-28 20:43

ask8960807448
追问
我每天这么跑下去，真的不会让小腿变粗么？我为啥量子一下发现我的小腿变粗了呢？附件：点击查看大图

2019-05-28 22:18医生回答：
您好，肌肉发达，但不是无限的，一般长到一定程度就不会粗了，最好慢跑。

2019-05-30 19:37

ask8960807448
追问
好的，非常感谢你的回答附件：点击查看大图

2019-05-30 22:29医生回答：
客气了，对您有帮助就好。

千问 · 2019-5-28 13:06:32

病情分析：
你好，你的情况考虑是跑步引起的小腿肌肉发达，这种情况你没有发现你的腰变细了吗？
指导意见：
建议你减肥要持之以恒坚持长期进行，可以进行跑步游泳打球等体育锻炼，同时注意饮食控制，避免进食油腻高脂肪食物，不喝碳酸饮料少吃零食，管住嘴迈开腿减轻体重。

千问 · 2019-5-28 13:06:32

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述跑步腿变粗的问题
指导意见：
你好，根据你的描述每天坚持跑步会减肥的，还要合理控制饮食，每餐八成饱左右，适量补充蛋白质类，蔬菜水果类，少吃面食甜食油炸食物各种饮料等，为了防止小腿变粗，每天跑完步要进行拉伸。
以上是对“跑步真的会让腿变粗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！