夜间睡眠不足，容易苏醒

显示全部楼层 · 2019-5-28 14:01:40

夜间睡眠不足，容易苏醒
女 | 20岁
悬赏5个健康币
2019-05-28 14:01:40
3人回复
来自未知

健康咨询描述：
夜间睡觉很轻，稍微有点动静就能苏醒，之后就在也睡不下去了，该怎么解决？

千问 · 2019-5-28 14:01:40

影响睡眠质量的原因很多。一方面与精神心理因素有关。比如说不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。三是环境因素。比如说周围声光的干扰。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。

千问 · 2019-5-28 14:01:40

病情分析：
根据你的描述夜间睡眠不足，容易苏醒。夜间睡觉很轻稍微有点动静就能苏醒。之后就在也睡不下去了。
指导意见：
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导是可以痊愈的。

千问 · 2019-5-28 14:01:40

你好，从你的症状来看，你夜间睡觉比较轻，稍微有点动静就能苏醒，针对这种症状，建议你保持安静舒适的睡眠环境，如果出现，半夜醒来的症状，建议你可以考虑深呼吸放松，以及自我催眠的方法，让自己很快再次入睡
以上是对“夜间睡眠不足，容易苏醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！