精神不好，第二天上班总感觉想睡觉

显示全部楼层 · 2019-5-28 20:35:13

精神不好，第二天上班总感觉想睡觉
男 | 17岁
2019-05-28 20:35:13
4人回复
来自西安市

健康咨询描述：
晚上11点到12点睡觉第二天早上7点多起床去上班，上班感觉想睡觉累的很是咋回事

千问 · 2019-5-28 20:35:13

你好，根据你的描述，其实你说的这种情况跟你晚上睡觉时间，过完有直接的关系，正常健康的，睡眠是早睡早起，也就是说最好在10：00的时候就要上床睡觉，然后第2天6：00~7：00之间然后起床，这个是最佳的时间。

千问 · 2019-5-28 20:35:13

病情分析：
晚上休息的比较晚，生活不规律，压力过大是会导致睡眠障碍的，建议你平时一定要多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上还是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康。
指导意见：
失眠何时睡都是因为大脑没有得到充分的休息，建议你晚上10：30以后就要考虑睡觉了，少玩手机和电脑，平时多运动运动，锻炼锻炼身体，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康。

千问 · 2019-5-28 20:35:13

病情分析：
根据你的睡眠时间判断睡眠是充足的，但不知道你的睡眠质量怎样？这与你的工作性质有关，与你的身体素质有关。
指导意见：
放松心情，缓解工作压力，你还未成年，所以从身体上看不应该从事较重的体力劳动。注意休息，规律作息时间，保证充足的睡眠。
以上是对“精神不好，第二天上班总感觉想睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-5-28 20:35:13

病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，17岁，男，您所述的情况考虑焦虑引发的躯体反应，您可以根据您自己的实际情况，测试一下SCL-90。
指导意见：
如果测试结果呈现明显症状，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊，平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼，饮食规律，营养均衡。