心理的压力和紧张感和急躁感

显示全部楼层 · 2019-6-9 14:12:33

心理的压力和紧张感和急躁感
男 | 20岁
2019-06-09 14:12:33
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来自保定市

健康咨询描述：
不管干什么心理总是有压力有急躁感和紧张感

千问 · 2019-6-9 14:12:33

你描述的症状主要存在焦虑情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心。获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪。如果症状持续时间较长，依靠个人努力难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗。

千问 · 2019-6-9 14:12:33

建议：1、开怀大笑，有利于释放压力。2、发泄，可做剧烈运动。3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。4、车到山前必有路，今天很快就会过去。5、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。6、对小事不去计较，装糊涂最好。7、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。