我弟19岁最近不知道他怎么了总是睡不着

显示全部楼层 · 2019-6-14 09:20:41

我弟19岁最近不知道他怎么了总是睡不着
女 | 22岁
2019-06-14 09:20:41
5人回复
来自天津市

健康咨询描述：
一天一宿不睡觉第二天照样不困。平时没病没灾的。他也没有什么不舒服的地方一天一宿不睡第二天早上就睡到中午会再也不困担心他请问我弟是怎么了

千问 · 2019-6-14 09:20:41

你好，弟弟的情况如果是偶尔这样，没有问题的，身体是有潜力的，偶尔的睡眠不足是没有太大影响的，如果是经常这样，建议他去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

2019-06-14 09:29

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追问
他精神也有点问题但是不碍事担心他这样睡不着身体扛不住平时挺兴奋的观察他了一阵晚上兴奋有点大他熬夜惯了晚上天天玩电脑打游戏附件：点击查看大图

2019-06-14 09:51医生回答：
哦，那可能是他有点生物钟紊乱了，建议他调整一下，熬夜对身体伤害很大，会影响他的精神状态

千问 · 2019-6-14 09:20:41

你好，从你描述的这个情况来看，考虑主要是因为生物钟紊乱造成的。长期睡眠不足对身体各方面的健康均有不利的影响，需要进行合理的调整。尽量安排好自己的生活作息，避免熬夜劳累等，调整好心态，避免压力过大，积极的调整，逐渐地改善恢复正常的睡眠和作息，可以吃点养血安神片,谷维素,佐匹克隆片,安神补脑液进行调理。

千问 · 2019-6-14 09:20:41

病情分析：
你好，你弟弟的这种情况考虑是不是由于大脑神经系统过于兴奋，过于强化问题引起的这种情况，由于每个人的情况不同，会出现晚上睡眠质量不好，第二天持续兴奋的情况，但是长此以往也会造成身体和神经系统的影响！
指导意见：
建议弟弟放松心情，避免过于强化问题，最好调整睡眠质量，调整生物钟至规律水平，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，利于提高睡眠质量，更快入睡！另外，白天注意不要给自己太大的压力，试着劳逸结合，都利于状态的改善！
以上是对“我弟19岁最近不知道他怎么了总是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-6-14 09:20:41

病情分析：
他是否最近有压力或者是有心事呢？如果只是偶尔一两天这样建议多关注就好，如果经常会发生这样的事情建议您可以带他去医院看看
指导意见：
针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。

千问 · 2019-6-14 09:20:41

病情分析：
根据你的描述，可能导致这种睡眠问题的原因很多，如精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等。
指导意见：
针对这种情况，建议先去医院做个系统的身体检查，看是否由于疾病所导致。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态。白天可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。