心里难受，每天脑子里面都是消极，负面思想，

显示全部楼层 · 2019-6-14 22:43:18

心里难受，每天脑子里面都是消极，负面思想，
女 | 29岁
2019-06-14 22:43:18
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来自未知

健康咨询描述：
我每天都努力工作，但是选领导的时候却选了一个比我小的，工作经验比我少的，来单位比我迟的。不是说我想当这个领导，是我觉得这个人很虚伪，人前一套，人后一套，心理难受的，都不想干了，感觉所有人都偏袒他，付出多了也没用，心累的，干什么都提不起精神，感觉抑郁了

千问 · 2019-6-14 22:43:18

您好，看您的描述，最近心情不好，一切根源都是来源于位置提拔，领导根本不注重人才的能力，只看重拍马屁的本事，这样的领导只会让公司人际关系越来越差。建议您不要给自己太大的压力，是金子早晚会发光的，这次没有提拔，咱们要注意韬光养晦，总有一天，您的能力会让您闪闪发光的。

千问 · 2019-6-14 22:43:18

您好，您由于感觉职场的不公平而导致出现抑郁焦虑的情绪，其实这和您的认识偏差有直接关系，一个人如果没有优点，不会所有的人都偏袒她的，所以，自己首先要做到积极接受她，发现别人的优点。而不是一味的放大别人的缺点。再就是如果真的感觉对你不公平，而且自己确实有一定的能力，那么自己更要努力工作，证明自己。

千问 · 2019-6-14 22:43:18

您好！据您所述的情况在工作成长中上司是比较年轻，并且工作年限较短的，一定有它的优势。自己的踏实和努力，是会通过工作成绩反映出来的。建议你脚踏实地的做好自己以及工作中善于主动想事情，提升自己的业务能力。以达到平复情绪和提高自信心。
以上是对“心里难受，每天脑子里面都是消极，负面思想，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-6-14 22:43:18

病情分析：
1.千万不要给自己制定一些很难达到的目标，要正确的认识自己的现状，要正视自己的情况，不要让自己让自己陷入杂乱的事务之中；.2.尝试着多和人接触交往，不要总是自己一个人，多交一些朋友能舒缓自己的抑郁情绪；.3.面对事情的时候要分得清轻重缓急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免当工作或者学习做的不称心会打击做事的积极性；.4.多参加一些活动。可以试着做一些运动，看看电影电视。.5.可以把自己的感受写出来，然后分析它认识它，知道哪些是消极的，是抑郁的表现，然后想办法摆脱它；.6.对自己的情况不要急躁，你要知道缓解它是需要时间的。.日常生活中按照上述六条原则生活，抑郁情绪会得到一定改善。
指导意见：
根据你的情况建议你可以通过减减压的方式来缓解，找个适合自己的方式放松一下自己，减减压，体育锻炼最好，比如跑步，打球等。既可以锻炼身体，又可以缓解压力。另外保证充足的睡眠，你的压力缓解了，睡眠改善了，这种感觉就会慢慢消失了。关键是平时注意放松自己，调整好心态很重要的。