准备考试压力大，担心睡不着

显示全部楼层 · 2019-6-16 14:07:48

准备考试压力大，担心睡不着
男 | 15岁
2019-06-16 14:07:48
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来自未知

健康咨询描述：
医生，你好，还有5天就要中考了，我上一次模拟测试考得不是很好，自信心收到打击，担心晚上睡觉的时候睡不着，有什么方法可以缓解一下吗?

千问 · 2019-6-16 14:07:48

你好，根据你的描述，不管是什么考试，我们都要正常的平常心的去看待。因为总有考核考不好的时候，我们只要尽自己最大努力，尽自己全力去考，哪怕考的不是很好我们也能对得起自己对得起自己的父母对得起自己的亲人，所以对于考试一定要看开，顺其自然。

千问 · 2019-6-16 14:07:48

病情分析：
考虑你目前这种情况是因为过压力过大，出现了焦虑，你的目标和你的现实目前已经出现了比较大的差距。
指导意见：
建议目前这种情况你需要降低自己的目标，当你的目标和现实接近的时候，你的压力才会下降，适当的出去运动锻炼，可以释放压力，使用酸枣仁口服液，或者是酸枣仁煮水饮用。

千问 · 2019-6-16 14:07:48

病情分析：
你好。看了你上面描述的情况，你可能觉得考试对你来说很有压力，所以有些担心害怕。上次没考好让你信心受到打击，强化了这种心理。
指导意见：
现在你有必要把自己的担心害怕，说给父母或者好朋友，希望他们能帮你化解心理压力。你肯定明白，分担压力会比较轻的道理。
以上是对“准备考试压力大，担心睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！