突然发胖以前喝水都不胖的体质

显示全部楼层 · 2019-6-17 13:12:54

突然发胖以前喝水都不胖的体质
女 | 19岁
2019-06-17 13:12:54
6人回复
来自长沙市

健康咨询描述：
以前是那种喝水都不会发胖的体质。现在。。而且在服装店上班每天都是站着的，为什么肚子腿部还胖了那么多，吃外卖吃的吗？。

千问 · 2019-6-17 13:12:54

减肥是个长期坚持的过程，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

千问 · 2019-6-17 13:12:54

病情分析：
你好，你的情况考虑是饮食过于油腻引起的体重增加，这种情况考虑需要控制饮食。
指导意见：
建议你平时注意饮食清淡，每次不要吃的过饱，晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸饮料，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，同时注意加强体育锻炼减轻体重。

千问 · 2019-6-17 13:12:54

病情分析：
你好，根据你的描述，你的这种情况导致的发胖是由于，摄入的食物过多，而缺乏运动导致的。
指导意见：
你的工作相对来说缺乏运动，外卖的食物油脂含量比较大，热量含量过高，长期食用导致摄入能量低于消耗的能量，使身体发胖，建议控制饮食，加强锻炼来减肥，少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，多喝水，多喝水，多喝水，多吃水果蔬菜，每天坚持有氧运动一个小时左右，按时作息，不要熬夜。
以上是对“突然发胖以前喝水都不胖的体质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-6-17 13:12:54

病情分析：
体重有所上升也是多种原因的，如果经常吃外卖也可能导致体重上涨的。
指导意见：
尤其如果吃的食物比较多就容易长胖，平时要注意少吃油腻性食物，多吃蔬菜水果，也要多做有氧运动。

千问 · 2019-6-17 13:12:54

病情分析：
你好，吃外卖会让人发胖，因为饭店的饭油很大。另一方面你可能心情比以前好了，也能变胖点，或者运动量变少了也会变胖些。
指导意见：
建议少吃外卖，卫生很差，地沟油普通，长期吃下去会造成身体的损害。你可以想办法吃家里的饭或自己带饭。

千问 · 2019-6-17 13:12:54

病情分析：
您好，跟吃外卖有关系还有1.生活习惯过度摄取高热量食物、缺乏锻炼等。2.遗传因素3.内分泌因素4.其他如环境心里因素！
指导意见：
建议1.坚持每天运动一小时，要达到感觉疲劳的程度，减少看电视和玩电子游戏等静坐的时间。2.推荐快走、慢跑，对于膝关节有问题的人可以做一些在床上的运动，如空蹬自行车、平躺抬腿等。3.传统锻炼八段锦、五禽戏、太极拳、健心健康操都是适合的方法。