突然失眠应该怎么办？

显示全部楼层 · 2019-6-19 07:34:17

突然失眠应该怎么办？
女 | 29岁
2019-06-19 07:34:17
6人回复
来自厦门市

健康咨询描述：
以前睡眠质量还可以的，基本睡下去就睡着了，失眠了4天了，也没有什么心事，前3天还能3点4点睡着昨天晚上一晚上都没睡着，主要是精神状态也不困倦，一直属于睡着但是大脑又很清醒，医生开了安神的药，但是也没什么用，要怎么办？安眠药能吃吗？

千问 · 2019-6-19 07:34:17

您好，年轻人的睡眠问题一般都是精神心理压力过大导致的，看您的描述，感觉您最近遇到了一些很重大的事情，让您难以摆脱和释放，才导致您的失眠，建议您冷静下来，不管面对什么，都要保持一颗平常心，多方面的去寻求解决问题的方法，如果实在调整不好，可以通过药物来改善睡眠。

2019-06-19 07:37

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追问
但是感觉好像没有什么特别的大事情，压力是有一点，就是突然的附件：点击查看大图

2019-06-19 07:40医生回答：
有时候也可能不是一些重要的事情，只是一些繁杂事就挤到一块。越睡不着就越会担心，越担心越睡不着，这是一个恶性循环。

千问 · 2019-6-19 07:34:17

你好，排除情绪和压力的因素，结合之前睡眠状况良好的情况，考虑是睡眠节律紊乱所致，记得平常心面对，避免过分紧张，过多关注睡眠，按时作息，注意松弛有度，白天适度健身运动，恢复自然睡眠习惯，祝你健康。

千问 · 2019-6-19 07:34:17

你好，根据你的描述，出现睡眠障碍的问题，主要有精神压力大，思想顾虑中而引起的，或者是生活作习不规律而引起的。建议首先要放松心情，不要紧张，适当的参加户外运动，睡前饮一杯温热的牛奶，听一听舒缓的音乐，泡一泡热水脚，必要的时候可以口服镇静催眠药物，比如右佐皮克隆1/3片
以上是对“突然失眠应该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-6-19 07:34:17

你好，根据你的描述，如果你说的这种情况时间比较长了，那是可以口服安眠药的，导致失眠的原因很多，主要来源于心理方面，比如人际关系，家庭和谐度夫妻感情，工作压力，生活压力等等。所以你需要仔细的想一想，然后对这些压力进行排解！

千问 · 2019-6-19 07:34:17

你好，根据你讲述的情况，突然出现睡眠质量不好，失眠，可能是自己心理或精神因素有关系，吃安神药物效果不好，可以在医生指导下吃安眠药调理的，建议平时睡觉前可以散散步，不要吃兴奋性食物，可以热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠。

千问 · 2019-6-19 07:34:17

你好，根据你讲述自己的情况，突然失眠吃安神药没有效果，是可以吃安眠药进行调理的，引发失眠原因很多，需要明确病因，平时规律饮食，营养平衡，多喝水，多吃蔬菜水果，劳逸结合按时作息。