压抑紧张急躁易怒，怎么才能温柔啊

显示全部楼层 · 2019-6-21 12:51:29

压抑紧张急躁易怒，怎么才能温柔啊
女 | 27岁
2019-06-21 12:51:29
3人回复
来自北京市

健康咨询描述：
最近烦，生活烦工作烦，很容易往不好的地方想，着急不安急躁易怒，哎，原本想成为一个温柔的人，结果啊，烦

千问 · 2019-6-21 12:51:29

你描述的症状主要存在焦虑抑郁情绪，影响到日常生活。建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心。获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪。如果症状持续时间较长，依靠个人努力难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询，可以辅助心理治疗。

千问 · 2019-6-21 12:51:29

病情分析：
您好，根据您所描述的情况分析，考虑是因为生活，工作压力过大出现的不良情绪的反应。
指导意见：
建议您平时注意劳逸结合，多参加户外活动，培养兴趣爱好，或者外出旅游散散心，多和朋友交流，互动，有助于改善这种不良情况的。

千问 · 2019-6-21 12:51:29

病情分析：
一定要放轻松，调整好自己的心态和状态！相信自己可以。做些自己喜欢的事情，想法要积极向上，一个人的情绪是由想法决定的！
指导意见：
全身心放轻松，多看看书，加强体育锻炼，不要急躁，多做放松训练，可以让家人多帮忙按摩全身，听听轻音乐入眠，凡事往好处想！
以上是对“压抑紧张急躁易怒，怎么才能温柔啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！