有关于慢性腰肌劳损和锻炼

显示全部楼层 · 2019-6-23 16:43:03

有关于慢性腰肌劳损和锻炼
男 | 34岁
2019-06-23 16:43:03
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来自南京市

健康咨询描述：
我有慢性腰肌劳损，有康复软件里说刚开始康复课程项目不宜多而杂，可以体操，肌肉锻炼，有氧练习课时比例调整早期为3:1:1。它这里的肌肉锻炼是指腰腹肌肉还是全身肌肉？我可以在此之外适量加练一些其它肌肉锻炼吗？如肱二头肌胸肌

千问 · 2019-6-23 16:43:03

指导意见：
腰肌劳损可给予推拿按摩、理疗、针灸针刀、浮针、银质针、活血化瘀的中成药等方法治疗。平时避免久站久坐，一定要多运动如：做广播操、打羽毛球、乒乓球，跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。

千问 · 2019-6-23 16:43:03

你好，根据您的描述，腰肌劳损的情况要注意多休息，防止劳累活动过多等等。可以做一些舒缓的体育运动，如散步，游泳等等。防止活动过多，导致病情加重。同时可以经常进行局部的理疗，烤电等物理治疗。