我就是对声音害怕紧张

显示全部楼层 · 2019-6-23 20:57:13

我就是对声音害怕紧张
男 | 28岁
2019-06-23 20:57:13
4人回复
来自合肥市

健康咨询描述：
我就是对声音害怕紧张去人多的地方不自在紧张有什么好的段练方法

千问 · 2019-6-23 20:57:13

这个情况大多数应该是有心理问题，可以直接到心理科去做检查看一下，对症处理，多喝水多运动就行，这个不用担心，平时多喝水，多运动。症状应该就能改善。没问题的

千问 · 2019-6-23 20:57:13

你这种情况考虑为社交焦虑障碍可能。建议：1.通过使用药物来减轻与社交有关的焦虑综合征，如阿普唑仑、帕罗西汀等；2.改善自身对社交行为的错误认知，如在社会交往中感到自己是被别人讨厌的、不被接受的、笨拙等错误认知；3.到专科医院心理科做心理治疗，减轻预期性焦虑、回避行为，改善你的社会功能，比如可采用社交技能锻炼、逐步暴露、放松训练、认知转变等技术来帮助你。

千问 · 2019-6-23 20:57:13

引起上述症状的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响。需要排除社交恐惧障碍。另一方面可能与个性有关。建议调整心态，增强自信，加强与人沟通，严重者需要心理治疗或者药物治疗。
以上是对“我就是对声音害怕紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-6-23 20:57:13

病情分析：
你好。看了你上面提出的问题，主要是因为经常不去人多的地方，对热闹的场面和吵闹的声音不太适应，你想通过锻炼让自己适应这样的环境。
指导意见：
看了你是明白通过锻炼可以适应这种情景的道理，就是自己的心理有一些阻抗。这需要你到那种情景中发现自己不适应的反应，多去几次自然会慢慢就会消除这些反应。