注意力总集中在身体某一部位，该怎么去积极调整

显示全部楼层 · 2019-7-7 07:18:51

注意力总集中在身体某一部位，该怎么去积极调整
男 | 22岁
2019-07-07 07:18:51
6人回复
来自潍坊市

健康咨询描述：
最近这几天，注意力总集中在胃部这儿，每次吃饭前都会紧张，觉得自己会吃不下饭，到还是能吃进去，饭量也还可以，前一段时间，稍微有点焦虑情绪，浑身紧张，不安，现在症状基本缓解了，但注意力还是集中在胃部这儿，平时闲着的时候，也会去往这方面想，稍微有点难受，心里总是想:为什么老是去想着这件事，稍微会有点不耐烦自己也在积极调整，请问医生，我这种现象该怎么摆脱，一天三次饭，每次吃饭都是这个样子

千问 · 2019-7-7 07:18:51

病情分析：
你好！从你的对问题的陈述中可知，你总会担心一日三餐吃不下饭，所以紧张焦虑，尽管现在吃饭基本正常。但还是不由自主地反复想胃部的事情，这是由于焦虑导致了强迫思维。
指导意见：
建议，首先接纳这个事实，我们偶尔出现不良情绪是很正常的。另外，有一个办法，你可以试试——厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。

千问 · 2019-7-7 07:18:51

病情分析：
你好，看了你的描述，你现在这种情况属于强迫思维了，再严重就是强迫症了，想知道你为什么会这样呢？
指导意见：
根据你的描述，你总是会把注意力集中在胃部，一天三餐都会很注意，以至于自己感觉很烦了，是不是胃部患过疾病，还是有过不舒服的感觉，建议试着转移注意力，比如三餐跟家人或朋友一起进餐。

千问 · 2019-7-7 07:18:51

病情分析：
焦虑症就是对自己的躯体情况存在一些焦虑情绪，有的时候会出现一些强迫性思维的想法，这种情况也不用过于担心，
指导意见：
如果你每次吃饭前都会担心自己的胃部问题，那么每次吃饭的时候最好是转移注意力，可以看电视，读书，看报等，也可以，适当做一下放松训练，听一听舒缓的音乐
以上是对“注意力总集中在身体某一部位，该怎么去积极调整”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-7-7 07:18:51

病情分析：
根据你的描述最近这几天注意力总集中在胃部这，每天吃饭前都会紧张。觉得自己觉得会吃不下饭。到时还是能吃下去饭量也还可以。前一段时间有焦虑情绪，浑身紧张不安。
指导意见：
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通交流，取得支持和帮助。找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导效果好。

千问 · 2019-7-7 07:18:51

病情分析：
咨询者为22岁青年男子，根据你描述的情况，考虑存在明显的焦虑情绪，并产生了对应的躯体化反应。
指导意见：
这种情况需要找专业的心理医生帮助化解，关键要找到焦虑对应的心理根源，有针对性的矫正不合理认知，学习负面情绪的转移和控制技术，希望你的情绪能够尽快好起来，这个平台上的心理医生都愿意来帮助你的。

千问 · 2019-7-7 07:18:51

病情分析：
从你的年龄上来看，你刚刚20几岁，应该没有什么大的问题，如果确实担心这样的情况发生，可以做一个电子胃肠镜看一看
指导意见：
人体当中的消化道，尤其是胃是最大的情绪器官，受焦虑的情绪影响还是非常大的，保持良好的心情，这样胃不太舒服一些，才没有更多的感觉