血压高，心脏不好，应该参加什么样的锻炼

显示全部楼层 · 2019-7-10 07:56:58

血压高，心脏不好，应该参加什么样的锻炼
男 | 48岁
悬赏2个健康币
2019-07-10 07:56:58
9人回复
来自合肥市

健康咨询描述：
血压高，心脏不好，应该参加什么样的锻炼比较好点，体重160斤.身高169.应该保持多少体重比较合适。谢谢您的回复。

千问 · 2019-7-10 07:56:58

高血压可能跟你平时的饮食生活习惯有关，还可能跟你家里遗传有关，如果目前合并有心脏问题那平时要注意休息，避免感冒受凉。可以适当运动，可以进行慢跑，打打太极拳等。监测血压，定期复查。

千问 · 2019-7-10 07:56:58

你好，血压高，心脏不好，最适宜的锻练方式是打太极拳、漫步等运动，标准体重是（身高Cm-80）×70%。你的标准体重应该是62.3公斤，±10%为正常体重就是你的体重62.3。再加6.23公斤68.5公斤是正常体重。所以应控制饮食，低盐低脂饮食，多去户外运动。

千问 · 2019-7-10 07:56:58

高血压、心脏病患者的日常生活要注意：低盐饮食，每日食盐摄入量5-6g左右，多吃富含钾的水果蔬菜，严格戒烟，避免饮酒，作息规律，避免熬夜和精神紧张，保持心理平衡，适当运动，保持健康体重。
以上是对“血压高，心脏不好，应该参加什么样的锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-7-10 07:56:58

高血压病要规律服用降压药物，降压药物要选择长效制剂，可使24小时稳定降压，锻炼最好选择慢跑或打太极拳等，避免过于激烈的活动。理想体重应保持在140斤左右。

千问 · 2019-7-10 07:56:58

你好。根据你提供的有血压高和心脏不好。查出来大概有多久了？有没有使用药物治疗？尽量的选择一些缓慢的舒适的运动，比如慢走，太极等。忌口辛辣油腻刺激食物。低钠盐，低脂肪，高维生素饮食。

千问 · 2019-7-10 07:56:58

病情分析：
你好，根据你的描述，血压高，心脏不好，应该在医生的指导下积极控制血压。
指导意见：
你好，建议饮食低脂低钠，不要吃生冷油腻辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜，不要熬夜，避免剧烈运动，可以慢走，打太极，体重控制在130斤，监测血压血脂，心电图。

千问 · 2019-7-10 07:56:58

病情分析：
你好，根据你的情况应该进行有氧运动，心脏不好及血压高，不易进行剧烈运动，剧烈运动会使血压迅速升高，心脏负荷升高等。
指导意见：
在天气适宜的情况下进行有氧运动，太冷及太热不宜进行锻炼，最好的运动应该是散步，体重应该控制在130以下，可以通过饮食来控制。
以上是对“血压高，心脏不好，应该参加什么样的锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-7-10 07:56:58

病情分析：
你好，根据你的描述。身高1米69。体重应该保持在130斤左右。血压高，心脏不好。可选择步行运动。另外你也应该注意饮食调理。
指导意见：
可低盐低脂饮食，多食新鲜蔬菜水果。少吃烧烤类及高脂肪类饮食。每天多做户外有氧运动。根据身体的承受能力。逐渐增加运动量。希望我的姐她能够对你有所帮助。

千问 · 2019-7-10 07:56:58

病情分析：
血压高，心脏不好，可以采用散步的方法，速度大概一小时6公里左右。
指导意见：
平时饮食清淡，少吃动物内脏和油腻煎炸的食物，晚要在六点前吃，而且量要少一些，
体重在140左右是比较好的。