青少年吃完了钙片进行户外运动好吗？

显示全部楼层 · 2019-7-10 08:34:58

青少年吃完了钙片进行户外运动好吗？
男 | 15岁
2019-07-10 08:34:58
5人回复
来自亳州市

健康咨询描述：
怎样才能钙吸收更好呢？吃完之后可以进行户外运动吗？

千问 · 2019-7-10 08:34:58

青少年补充钙剂，一个是吃钙片，这一个就是其鱼肉蛋鱼虾蟹之类的多吃一些，要想让钙剂吸收的好，可以适当晒晒太阳，多运动运动，户外活动当然是可以的

2019-07-10 08:42
匿名追问
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2019-07-10 08:42医生回答：
不要客气的，有问题可以随时咨询我的，祝您身体安康，生活愉快，健康成长

千问 · 2019-7-10 08:34:58

病情分析：
您好，根据您的描述，补钙后要到户外晒太阳，再有阳光的地方钙吸收才好
指导意见：
建议您禁辛辣刺激饮食，合理营养搭配，多吃蔬菜水果，适当运动，多晒太阳，体内的维生素D与钙结合吸收才好

2019-07-10 08:38
匿名追问
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2019-07-10 08:39医生回答：
不客气，祝您身体健康

千问 · 2019-7-10 08:34:58

病情分析：
你好，如果缺钙的话，吃完钙片以后，可以多到户外进行运动，多晒晒太阳等，这些都可以促进钙的吸收。
指导意见：
建议平时加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，不要偏食，多进食含钙丰富的食物，如虾皮，牛奶，肉类，骨头汤等。不要喝浓茶，咖啡以及碳酸饮料等。
以上是对“青少年吃完了钙片进行户外运动好吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-07-10 08:42
匿名追问
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2019-07-10 08:44医生回答：
好的，不客气的。

千问 · 2019-7-10 08:34:58

病情分析：
你好，补钙不只是吃钙片，还要补充能促进钙吸收的物质维生素D，口服钙片后可以进行户外活动特别是阳光好的时候，因为太阳光中的紫外线照射皮肤后，能够使人体自身合成维生素D，这样更有利于钙的吸收。
指导意见：
除了多晒太阳，还要进食维生素D含量高的食物如鱼、虾，牛奶等，不要吃含草酸钙高的食物如菠菜，因草酸影响钙的吸收和利用，要用开水烫一下。

2019-07-10 09:47
匿名追问
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2019-07-10 09:55医生回答：
不客气，祝你健康愉快！

千问 · 2019-7-10 08:34:58

病情分析：
您好，根据您所述症状可以户外运动，建议平时多吃鱼类，豆类，牛奶等
指导意见：
建议您忌辛辣刺激食物，忌生冷食物，忌酒，宜清淡饮食，多喝温开水，锻炼身体，营养搭配合理膳食

2019-07-11 09:48
匿名追问
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2019-07-11 09:50医生回答：
不客气，锻炼身体，合理膳食