我女22请问我还有可能增高么用什么办法增高？？

显示全部楼层 · 2013-10-13 02:30:19

基本定型了。无办法了。 女性一般21~23岁左右身高定型，男性一般22~24岁左右定型，建议如下 促进身高的食物 含钙的丰富的有：芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等。还有豆腐，虾皮，牛奶。 骨类汤有助于钙的吸收，晒太阳也有助于钙的吸收。 同时其他的微量元素也必不可少，要全面发展。 少吃糖、巧克力、甜蛋糕，这些阻钙代谢。 练哪些项目有助长高 儿童青少年时期骨骼系统生长迅猛，且骨骼里含有机物比例大，无机物比例小，骨骼脆弱、柔韧性大。儿童青少年脊柱弹性大，但肌肉、韧带力量差，固定关节力量弱。儿童青少年神经过程的特点是兴奋比抑制更占优势，大脑皮质神经细胞工作能力差，容易疲劳，但反应快、恢复快、灵活性好。儿童青少年时期，特别是青春发育突增期，身高增长迅猛，胸廓发育相对落后，心脏的发育速度赶不上身体其它部位增长的速度，供血、供氧相对不足，心血管系统的调节机能亦不稳定。鉴于儿童青少年上述特征，锻炼时应选择那些伸展幅度大、频率较高、节奏感强、持续时间短的练习，应尽量避免练那些过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的练习。 （1）全身性伸展项目：全身性伸展项目内容非常多，如徒手操、轻器械操、健美（身）操、引体向上、双臂屈伸、屈臂伸摆浪、悬垂摆动、摆腿、压腿、踢腿、劈腿、“桥”等等。 （2）协调性项目：这类项目包括球类运动、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈、活动性游戏等等。 （3）跳跃项目：这类项目有原地单、双足跳、行进间单足和双足跳、跨步跳、蛙跳、纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、跳橡皮筋、跳绳、支撑跳跃、跳越障碍等等。 （4）短距离竞赛项目：短距离竞赛项目包括田径径赛项目50米、60米、100米、200米、400米和4×100米接力跑，游泳（蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳） 希望有帮助!谢谢

千问 · 2013-10-13 02:30:19

病情分析：运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。意见建议：建议、多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质，。

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千问 · 2013-10-13 02:30:19

多出去跑步，喝点鲜羊奶试试（我有朋友在做台农

千问 · 2013-10-13 02:30:19

一般只要检查方法对症可以再长高5、6公分左右的，你现在的身高、父母的身高？发育的时间？

千问 · 2013-10-13 02:30:19

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