自暑假以来几乎天天喝茶导致晚上睡不着觉

显示全部楼层 · 2019-7-14 16:23:36

自暑假以来几乎天天喝茶导致晚上睡不着觉
男 | 15岁
2019-07-14 16:23:36
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来自未知

健康咨询描述：
我经常10点多就上床睡觉，然后有时候就很难入睡，我便在床上做了一些运动之类的，有时候睡下去之后凌晨多醒来，怎么可以治疗这些失眠呢？

千问 · 2019-7-14 16:23:36

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如学习压力紧张或者受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，三是睡眠习惯的改变。如睡前过度兴奋。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议及时就诊。

千问 · 2019-7-14 16:23:36

病情分析：
你暑假以后生活不规律，每天喝茶这样就容易失眠，你还是要保持正常的作息规律，晚上10：00多睡觉，下午以后就不要喝茶了，晚上可以喝杯牛奶，用热水泡脚，这样容易入睡。
指导意见：
你暑假以后生活不规律，每天喝茶这样就容易失眠，你还是要保持正常的作息规律，晚上10：00多睡觉，下午以后就不要喝茶了，晚上可以喝杯牛奶，用热水泡脚，这样容易入睡。