睡眠不好，手脚发麻，睡觉意识

显示全部楼层 · 2019-7-15 12:28:54

睡眠不好，手脚发麻，睡觉意识
男 | 27岁
2019-07-15 12:28:54
4人回复
来自广州市

健康咨询描述：
很难睡着，辗转难眠，手脚会发麻的感觉，睡着半夜感觉会做很逼真的梦，然后半夜醒来，睡眠质量不好。

千问 · 2019-7-15 12:28:54

病情分析：
你好，感谢你的信任。你所说的这种情况应该是睡眠障碍。请问最近是因为什么事情觉得压力比较大或者是比较心烦呢？人的情绪问题也会引起睡眠的障碍。有抑郁或者是焦虑的症状，就会有手脚发麻的问题。
指导意见：
希望你能够保持平和的心态，放松的心情，多进行体育锻炼和户外活动，多做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张焦虑的情绪。适当释放自己心里的不满和压力。学会珍惜自己，爱自己。情绪调整好了，睡眠和手脚发麻的症状都会有所改善。

2019-07-15 12:38

ask90475936um
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2019-07-15 12:44医生回答：
不客气，祝你一切顺利。如果感觉有帮助的话，可以点击采纳。

千问 · 2019-7-15 12:28:54

病情分析：
27岁青年男子，感觉难以入睡，并有手脚发麻，入睡后做比较清晰的梦，半夜会醒来，睡眠质量差考虑神经衰弱的症状表现。
指导意见：
建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理医生进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠、减少做梦。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善
主观上不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。

2019-07-15 12:38

ask90475936um
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2019-07-15 12:44医生回答：
不客气，也感谢您对平台和医生的信任！希望您尽早接受检查治疗，早日康复！

千问 · 2019-7-15 12:28:54

病情分析：
您好，根据您的情况，睡眠不好，手脚发麻，很难睡觉，辗转难眠，好做梦，半夜易醒，考虑是睡眠障碍
指导意见：
建议平时需要多吃蔬菜，多喝水，保持心情舒畅，睡觉前不要吃兴奋性食物，睡觉前散散步听听音乐放松心情。
以上是对“睡眠不好，手脚发麻，睡觉意识”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-7-15 12:28:54

病情分析：
从你的描述知道，你出现了睡眠质量不好，容易做梦，入睡困难的现象，这种情况必须调节，长期下去会对你的生活造成影响。
指导意见：
首先建议你先进行自身的调节，养成良好的作息习惯，生活要有规律，睡前不做剧烈运动，不玩刺激性的游戏，那样大脑处于兴奋状态，就很难入睡，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环，有助于改善睡眠，必要时可以服用一些镇静安神的药物。