我比较廋一饿起来吃什么可以长胖

显示全部楼层 · 2019-7-16 12:37:44

我比较廋一饿起来吃什么可以长胖
男 | 16岁
2019-07-16 12:37:44
5人回复
来自北京市

健康咨询描述：
我是学生，早上吃什么最容易长胖，还有晚上夜宵吃什么最容易长胖。谢谢

千问 · 2019-7-16 12:37:44

体重是受遗传因素、体质因素和环境因素多方面因素影响的。如果是遗传因素和体质因素是很难改变的，只要健康就好，如果是环境因素，可以改变生活习惯，进食高热量的饮食，要摄入热量大于消耗的热量。

千问 · 2019-7-16 12:37:44

如果控制体重的话，建议平时饮食进行控制。饮食的话，建议是低热量低碳水化合物的饮食，不论是早餐或者是晚餐，都建议进食一些清淡的食物，而且一定要控制食物的总体热量。

千问 · 2019-7-16 12:37:44

病情分析：
你好，要想让身体胖一些，需要加强各种营养物质的摄入，不是单纯吃一样物质就可以。
指导意见：
在饮食上一定要注意多吃高蛋白，高糖，高热量的食物，例如牛奶，鸡蛋，牛羊肉，鱼肉等，可以适当吃巧克力，蛋糕等食物。三餐中间可以适当吃些东西，多运动增加身体肌肉含量。
以上是对“我比较廋一饿起来吃什么可以长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-7-16 12:37:44

病情分析：
你好，你的情况是今年16岁，身体比较瘦弱，要通过饮食调理增加体重，不知道你身高体重具体是多少呢？
指导意见：
建议你如果体重过轻，平时注意饮食营养均衡，不要挑食，适量进食瘦肉牛奶鸡蛋等优质蛋白质食物促进身体强壮。

千问 · 2019-7-16 12:37:44

病情分析：
你好，根据你所说的情况，吃什么可以长胖，建议你注意饮食调节和适当运动锻炼。
指导意见：
平时注意饮食易规律，禁食辛辣刺激性食物，要是想长胖可以吃一些高脂肪，高油腻的食物，如蛋糕等，适当进行有氧运动，这样有利于身体健康。