晚上失眠睡不着总是控制不住胡思乱想

显示全部楼层 · 2019-7-19 23:21:02

晚上失眠睡不着总是控制不住胡思乱想
男 | 19岁
2019-07-19 23:21:02
4人回复
来自赤峰市

健康咨询描述：
宿舍晚上太吵睡不着安静的时候心里总是控制不住胡思乱想出汗身体发热越来越精神

千问 · 2019-7-19 23:21:02

出现失眠的原因本病可由精神压力大，社会心理因素，慢性疾病等引起。平时多注意休息，避免劳累放松心情，如果压力过大，学会自己释放，可以口服安神补脑液和中药来调理睡眠。

千问 · 2019-7-19 23:21:02

引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。三是睡眠习惯的改变。例如睡前过度兴奋。建议保持平常心态，增强体质，要从良好的睡眠习惯，严重的建议在医生的指导下药物治疗。

千问 · 2019-7-19 23:21:02

病情分析：
你好，根据你的叙述考虑，是不是有什么心事没有得到解决，会有一些情绪堵在身体里，引起调节身体的植物神经功能紊乱，出现身体的症状。
指导意见：
这种情况建议做个深呼吸，体会一下我们头脑当中到底想些什么东西，会有一些什么感受在里面，会看到我们的需求是什么，慢慢的去调整它。
以上是对“晚上失眠睡不着总是控制不住胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-7-19 23:21:02

病情分析：
你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，宿舍里嘈杂的环境确实不利于睡眠，但很多人都没有办法，这就是集体生活，除非你有条件，或者学校有允许自己在外面租房子住，上大学还会面临同样的情况。
指导意见：
无论什么事情，如果我没有办法解决的话，那就接纳他，包括自己的长相，包括自己的皮肤颜色，包括自己的记忆力等等都要接纳。然后就是加强锻炼身体，发展自己的爱好，让自己的内心呻吟起来，充实起来。请记住，身体强健是治疗所有身心疾病的基础