怀疑自己出现心理疾病

显示全部楼层 · 2019-7-25 02:40:24

怀疑自己出现心理疾病
女 | 31岁
2019-07-25 02:40:24
3人回复
来自

健康咨询描述：
想专注做事时，总是想起几天前、几年前、甚至十几年前不开心的事，这些事大多均未得到满意解决，但不至于直接影响现在生活，这种情况大概持续有15年时间。怀疑自己出现心理疾病！想寻求帮助，使自己做事时注意力集中、投入！

千问 · 2019-7-25 02:40:24

病情分析：
你的症状表现考虑可能是出现了强迫性思维强迫症的倾向，同时也不排除有焦虑症、抑郁症或者神经衰弱的可能，造成的原因考虑可能跟你存在性格过于敏感，心理素质过于脆弱以及多愁善感等有直接关系。
指导意见：
建议你放松身心，做好自我心理调节和自我减压，不断的调整和改变自己对某些事情的错误认知和不良心态，尽量让自己活在当下，并保持一颗平常心，凡事只要做到最大努力了，接下来就顺其自然，随遇而安就好了。

千问 · 2019-7-25 02:40:24

病情分析：
您好！建议你遇到这种情况的时候，要学会及时转移注意力，集中到自己喜欢的事情上去。转移注意力：将注意力转移开乱想症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代它。
指导意见：
建议；任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。

千问 · 2019-7-25 02:40:24

病情分析：
你好，很高兴帮你解答问题，你不能专注的做一件事情，经常在做事情的同时思绪飞走，专门去想一些不开心的事情
指导意见：
像你这种情况是典型的没有活在当下的表现，经常让思绪飞走，而且让自己专门去想一些不开心的事，这种情况我建议你看一本书，这本书的名字叫当下的力量，你就会让自己练习着，慢慢的按照书上的要求，时间长了你就会改变你的思维方式，让自己变得快乐活在当下
以上是对“怀疑自己出现心理疾病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！