睡眠不好一直做噩梦，

显示全部楼层 · 2019-7-27 11:21:04

睡眠不好一直做噩梦，
女 | 24岁
2019-07-27 11:21:04
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来自未知

健康咨询描述：
原来睡觉挺好。最近一段时间没什么压力。但就是睡不好，整晚做噩梦。醒来很累，这是神经衰弱吗？服用点什么药

千问 · 2019-7-27 11:21:04

病情分析：
24岁女生，最近一段时间没有感觉到什么压力，但是睡眠变的不好，整晚做噩梦，醒来很累。原来睡得很好。睡眠问题，往往有两个方面的原因导致的
指导意见：
一是身体问题，二是心理方面，情绪压力问题。你目前的状态，虽然，自己没有意识到有什么明显的问题，但是从你的梦中应该能找到蛛丝马迹。建议你把梦记录下来，去找心理咨询师一起处理

千问 · 2019-7-27 11:21:04

病情分析：
没有什么压力，那情绪上是否有波动呢？因为睡眠质量与你的情绪状态也会有关系的。在一个梦不代表什么。
指导意见：
多去深呼吸让自己放松，可以去做些自己喜欢的事情，让自己保持心情愉快。特别是晚上睡觉前多听听轻音乐或者是冥想音乐有助于入睡。

千问 · 2019-7-27 11:21:04

病情分析：
您好，看到您的描述，原来睡觉挺好，最近这一段时间开始做噩梦，虽然感觉没有什么心理压力，但做噩梦，说明您的心理上还是有烦恼的。
指导意见：
建议您冷静下来，好好分析一下自己遇到了什么烦恼，把内心潜藏的压抑和痛苦都清楚出来释放出来，然后心情轻松一些，心情好一切都会慢慢好起来，平时可以多出去走走，跑跑步锻炼一下身体，通过身体的疲劳带动精神的疲劳，慢慢的改善睡眠。
以上是对“睡眠不好一直做噩梦，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-7-27 11:21:04

病情分析：
做梦是很正常的生理现象，我们每一个人只要睡觉都会做梦，做梦是我们睡眠过程的重要组成部分，无论是好梦还是噩梦都跟现实没有直接相关性的，所以在做梦的方面也是大可不必多虑的。
指导意见：
至于你睡觉醒来后感觉到身体很累，单凭做梦和这个症状是不能确诊为神经衰弱的，考虑是你的睡眠质量较差，不能通过睡眠让身体和精神恢复到最佳状态，这种情况造成的原因通常是多方面的，有可能是天气炎热、气压过低以及现实情绪情感各方面问题以及心理因素等所造成的，建议你最好先处理好现实中的各种事项和问题，让自己放松身心，做好自我心理调节，先不必做特别处理，做进一步观察，必要时可以去看一下心理医生。

千问 · 2019-7-27 11:21:04

病情分析：
你好，你的这种情况考虑是由于睡眠质量不高，多梦易醒，入睡困难等，而造成的神经衰弱，从而影响了精神状态！是不是最近受到了事物刺激，情绪困扰，过于紧张，焦虑，强化问题所造成的，另外也不排除具体的器质性病变所引起的情况！不建议您自行服药解决问题，以免造成依赖性和情绪困扰！
指导意见：
建议您最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据结果按医生的指导，对症服药，另外注意不要强化问题，思虑过多，调整睡眠质量，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，平时也不要给自己太大的压力，劳逸结合，多去做一些积极开心的事情，不要受到负面情绪的困扰，慢慢调整，看看效果！