入睡困难躺在床上了翻来覆去睡不着

显示全部楼层 · 2019-7-27 17:36:40

入睡困难躺在床上了翻来覆去睡不着
男 | 26岁
2019-07-27 17:36:40
4人回复
来自未知

健康咨询描述：
很难入睡晚上躺在床上了翻来覆去睡不着每次都是半夜才能睡着睡着后能睡到天亮

千问 · 2019-7-27 17:36:40

病情分析：
如果自己的内在情绪比较多，这种情况下会影响到自己的睡眠，所以是需要进行自我调整的。
指导意见：
建议你需要降低自己的压力，多进行运动锻炼，通过运动可以去释放压力，使用安神补脑液或者是酸枣仁口服液，提升自己的睡眠质量，睡前可以听一下轻音乐。

2019-07-27 17:41

ask91728167ck
追问
睡觉之前也没有什么压力躺在床上感觉困就是睡不着附件：点击查看大图

2019-07-27 17:45医生回答：
你可以适当的使用点助眠的药物，白天多出去运动锻炼。

2019-07-27 17:50

ask91728167ck
追问
这个有好多年了是不是这样会脱发附件：点击查看大图

2019-07-27 17:51医生回答：
你如果长时间的睡眠不好的话，这种情况下是有可能会出现脱发的。

2019-07-27 17:53

ask91728167ck
追问
嗯嗯谢谢医生了现在脱发了附件：点击查看大图

2019-07-27 18:00医生回答：
不用，再见。

千问 · 2019-7-27 17:36:40

从以上情况开始分析，表现为入睡困难较为明显，如果入睡以后都无明显多梦和早醒表现则一般情况下问题不大，建议可以必要时去当地医院心理卫生科就诊，接受心理测评

千问 · 2019-7-27 17:36:40

病情分析：
你现在存在最大的一个障碍是睡眠方面的问题，那么睡眠障碍是在入睡，半个小时以内没有进入睡眠也称之为失眠，而且检视睡眠不稳，这些都是睡眠障碍的表现，对精神情绪状况也会带来很大的影响。
指导意见：
对于失眠的情况要找准原因，这习惯性失眠还是心性的失眠，精神压力过大，或者是身体躯体疾病所引发的失眠，这些都是让自己需要去诊断的一些具体导致失眠的原因。
以上是对“入睡困难躺在床上了翻来覆去睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-7-27 17:36:40

病情分析：
你好，你现在所出现的入睡困难也是常见的一种睡眠障碍，引起入睡困难的原因有很多，需要去除能够引起失眠的诱因，主要包括不良的情绪，心理压力过大，身体劳累，抽烟喝酒，喝浓茶，咖啡等等。
指导意见：
需要养成良好的作息习惯，晚上11点之前上床休息，即便是睡不着也不能着急，可以闭上眼睛把注意力放在鼻尖上，缓慢的做做深呼吸，做做全身的放松练习，用暗示的方法告诉自己经睡着了，必要时可在医生的指导下给予安神补脑液或者是舒乐安定等帮助睡眠。