昨天做keep做简易波比跳，有一下力没用对，塌腰了

显示全部楼层 · 2019-7-28 04:14:28

昨天做keep做简易波比跳，有一下力没用对，塌腰了
男 | 21岁
2019-07-28 04:14:28
3人回复
来自抚顺市

健康咨询描述：
躺下在起来的话，腰疼，就是做仰卧起坐腰部发力的位置，休息几天能好吗？是不是闪着了？

千问 · 2019-7-28 04:14:28

病情分析，根据你的描述考虑可能是由于腰部用力不当引起的肌肉拉伤这种情况，一般通过合理休息，避免弯腰及负重活动可以缓解。另外按摩等理疗等方法可以促进恢复可以试试。

千问 · 2019-7-28 04:14:28

病情分析：
你好！根据你的病情描述，是腰椎的小关节紊乱。建议佩戴腰围，局部热敷、中药外敷，周林频谱照射，改善局部血液循环。
指导意见：
平卧硬板床，侧身起床，屈膝下蹲。避免久坐，避免拎重物。注意保暖，避腰部着凉在医生指导下进行腰背肌训练。必要时牵引按摩。找专业按摩医生用斜掰法效果好！祝你早日康复！

2019-07-28 04:23

ask91732047od
追问
静躺有用吗附件：点击查看大图

2019-07-28 04:29医生回答：
你好！平卧硬板床静卧，大约两周痊愈。想快速缓解，斜掰最有效，必须专科医院按摩医生。

千问 · 2019-7-28 04:14:28

病情分析：
根据你描述的这些症状是这里腰部一背部肌肉韧带拉伤引起的疼痛原因
指导意见：
建议休息至少两三周，不要再做这种力量练习，平常避免长时间一个姿势久坐，带个弹力腰围起到保护支撑作用，从药店买一盒双氯芬酸钠缓释片口服
以上是对“昨天做keep做简易波比跳，有一下力没用对，塌腰了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-07-28 04:26

ask91732047od
追问
还不是腰，腰部网上一点，距离尾骨一拃的位置附件：点击查看大图

2019-07-28 04:27医生回答：
已经回答了