身高162体重126斤腰细腿粗

显示全部楼层 · 2019-8-5 19:26:21

身高162体重126斤腰细腿粗
女 | 19岁
2019-08-05 19:26:21
4人回复
来自未知

健康咨询描述：
每天去健身房撸铁半小时跑步一小时体重就是没有变化

千问 · 2019-8-5 19:26:21

可能每个人的基础代谢率不同，那目前按照你身高来进计算的话，你的理想体重是一个57公斤。如果相对是一个梨型分布为特点，下肢相对比较粗壮的情况下，我们可以采用针灸穴位的按摩进行减重。

千问 · 2019-8-5 19:26:21

健身要持之以恒才能见效，并且要配合控制饮食才能达到减肥的效果，每次要吃七分饱，不吃高糖高脂高热量食物，尤其晚饭一定要早点吃，也不要熬夜。

千问 · 2019-8-5 19:26:21

病情分析：
你好，根据你提供的想要减肥的情况，请问这种运动多长时间了？饮食方面是否有很好控制呢？
指导意见：
加强运动的同时一定要减少食物量的摄入，如果运动以后又大量喝水吃饭的话，体重控制是比较困难的。
以上是对“身高162体重126斤腰细腿粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-8-5 19:26:21

病情分析：
你好，这种情况除了体育锻炼之外，还要注意控制饮食摄入的情况
指导意见：
建议您最好是合理控制饮食的摄入，平时少吃热量太高的食物，注意多吃水果蔬菜等粗纤维食物