一直感觉情绪压抑，不想和人接触，

显示全部楼层 · 2019-8-13 14:52:04

一直感觉情绪压抑，不想和人接触，
女 | 15岁
2019-08-13 14:52:04
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来自贵阳市

健康咨询描述：
感觉压抑，虽然能够假装开心地和人接触，但自己一个人的时候就会突然想哭，想去死，那样也许反而解脱，对什么都没有兴趣，感觉很疲惫很乏力，难以信任别人，非常不想说话

千问 · 2019-8-13 14:52:04

根据描述目前存在一定的情绪问题，例如情绪低落，伴有厌世观念。一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响。或者合并有某些精神心理疾病，例如抑郁症。一方面可能与个性有关。严重者需要心理治疗或者药物治疗。

千问 · 2019-8-13 14:52:04

病情分析：
有一些个人自我调节辅助的方法1,多和家人朋友的沟通与交流，分享你的情感2,适当增加户外光照活动，大约每天半小时左右3,还可以每晚做五到十分钟的瑜伽冥想
指导意见：
1.千万不要给自己制定一些很难达到的目标，要正确的认识自己的现状，要正视自己的情况，不要让自己让自己陷入杂乱的事务之中；.2.尝试着多和人接触交往，不要总是自己一个人，多交一些朋友能舒缓自己的抑郁情绪；.3.面对事情的时候要分得清轻重缓急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免当工作或者学习做的不称心会打击做事的积极性；.4.多参加一些活动。可以试着做一些运动，看看电影电视。.5.可以把自己的感受写出来，然后分析它认识它，知道哪些是消极的，是抑郁的表现，然后想办法摆脱它；.6.对自己的情况不要急躁，你要知道缓解它是需要时间的。.日常生活中按照上述六条原则生活，抑郁情绪会得到一定改善。

千问 · 2019-8-13 14:52:04

病情分析：
你好，根据你所说的情况，存在，情绪低落，兴趣减退，有消极想法，乏力等情况，请问是否超过两周。是否影响工作或者学习。
指导意见：
建议，目前属于青春期，可能本身情绪不稳定，需要多与家人沟通交流，放松心情，效果欠佳，建议去精神心理科诊疗。寻求帮助，不可以伤害自己呢。
以上是对“一直感觉情绪压抑，不想和人接触，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！