如何补脑增加大脑记忆力？

显示全部楼层 · 2019-8-15 13:07:08

如何补脑增加大脑记忆力？
女 | 21岁
悬赏3个健康币
2019-08-15 13:07:08
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来自未知

健康咨询描述：
先前因为晚上长期的熬夜导致大脑经常健忘。去看医生说脑神经有一点点问题，但是没有什么大事。之后经过吃药调理。睡眠充足。已经好很多。现在过去两个多月时间了。因为马上要工作还要考试。不知道自己学习的记忆能力有没有下降。该怎么补养大脑。提高大脑的记忆能力。我很担心自己以后会不会得神经衰弱。

千问 · 2019-8-15 13:07:08

病情分析：
针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
指导意见：
根据你的情况建议你可以通过减减压的方式来缓解，找个适合自己的方式放松一下自己，减减压，体育锻炼最好，比如跑步，打球等。既可以锻炼身体，又可以缓解压力。另外保证充足的睡眠，你的压力缓解了，睡眠改善了，这种感觉就会慢慢消失了。关键是平时注意放松自己，调整好心态很重要的。

2019-08-15 15:40

ask80695372q5
追问
这两天又稍微熬了一点夜，脑袋有点沉。今天才知道，要参加工作，工作单位也要考试。担心自己记忆力会不会减退，影响学习，影响背东西，主要是背诵能力。附件：点击查看大图

2019-08-15 19:57医生回答：
你按照我上面给你发的放松减压方式，平时多练习，相信会有一定的效果

千问 · 2019-8-15 13:07:08

病情分析：
朋友你好，看了你的描述，理解你的心情。神经衰弱建议你在日常生活中注意劳逸结合，平时多参加一些体育锻炼，尽量不要熬夜，遇事不钻牛角尖，可以多吃一些补脑的食物。
指导意见：
针对你描述的情况，可以多吃一些补脑的食物，比如核桃，芝麻瓜子等食物。在日常生活中，遇事要以豁达开朗的胸怀去面对，保持愉快的心情。

2019-08-15 16:32

ask80695372q5
追问
两个月以前因为长期熬夜大脑经常健忘。去看医生，他说确实是神经的问题，但是问题不大，并没有说我得了神经衰弱。不过我最近又要考试了，肯定要焦虑了。附件：点击查看大图

2019-08-15 16:34医生回答：
嗯，每一个面对考试的人都会产生焦虑感，适度的焦虑有助于考试水平的发挥。

千问 · 2019-8-15 13:07:08

病情分析：
你好，看了你的描述，你之前是由于熬夜休息不好，导致出现健忘的情况。而且经过医生的检查也没有什么大问题，所以说建议你放松自己的心态。
指导意见：
良好的心态，适度的运动，营养均衡是对大脑最好的补养方式。建议你平时要多与人交流，释放内心的压力烦恼，以及紧张和不安，养成锻炼身体的习惯，多做有氧运动。要规律作息时间，不熬夜。注意劳逸结合，适当休息。从进化论的角度来说，大脑也是用进废退，会越用越灵活的。
以上是对“如何补脑增加大脑记忆力？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-08-15 16:34

ask80695372q5
追问
那是两个多月以前。因为长期熬夜，我感觉大脑特别健忘，去看医生没做什么特殊的检查，就是把自己的症状给他讲了一下。他说确实是神经的问题，但是问题不大。主要是我这两天又稍微睡得晚了一点。今天才知道马上要参加工作，工作单位又要考试，还得复习。我之前没有学习，担心自己背东西的能力会不会下降。主要是背诵东西的记忆能力会不会下降，来影响我复习。附件：点击查看大图

2019-08-15 17:17医生回答：
与其担心，不如马上开始行动，只要规律作息时间不熬夜，注意锻炼，相信是不会有什么问题的！

千问 · 2019-8-15 13:07:08

病情分析：
从你描述的情况来看，曾经的长期熬夜导致大脑有些健忘，但经过调整后，有所改善。你现在为工作考试，精神紧张，存在着一定的焦虑情绪。
指导意见：
人遇到重要的事情，难免都会紧张焦虑的，建议你调整心态，放松心情，减轻压力，养成良好的生活和作息习惯，避免熬夜，保持心情愉悦，适度锻炼，合理饮食，有助于放松情绪增强记忆。必要时可以服用营养脑神经的药物。

千问 · 2019-8-15 13:07:08

病情分析：
根据你的描述属于精神因素，长期熬夜，睡眠不足，导致脑神经衰弱，记忆力减退、健忘，服药两个多月了，没有什么起色，很着急。
指导意见：
放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，多想些开心的事儿，规律作息时间保证充足的睡眠，保持平和的心态。可以吃点安神补脑液调理调理。

2019-08-15 16:31

ask80695372q5
追问
其实也不是。主要是两个多月以前我去看过医生。那时候因为长期熬夜导致大脑健忘。他说确实是神经的问题，但是问题不大。没有说我得了神经衰弱。后来吃了几天药睡眠也规律了。自然不像之前那么健忘了。只是我现在又要考试了，而且这两天我晚上又稍微熬了一点夜，脑袋有点沉。我这段时间没有学习，不知道自己记忆能力有没有下降。主要是背诵背东西。记忆能力。所以我担心会不会影响考试看书复习。附件：点击查看大图

2019-08-15 16:51医生回答：
你的担心是没有必要的，所以放松心情，没有问题的。