怎么样才能把肚子瘦下来

显示全部楼层 · 2019-8-16 20:32:20

怎么样才能把肚子瘦下来
女 | 21岁
2019-08-16 20:32:20
5人回复
来自未知

健康咨询描述：
生完孩子以后身体恢复的很好但后来肚子就越来越大就像怀孕了似得吃完饭后就更大了平时不怎么运动在家也不怎么出门生完孩子肚子还可以像没生孩子一样紧致吗怎么样才可以瘦肚子

千问 · 2019-8-16 20:32:20

你好，可以采取收腹碰腿，在运动垫上仰躺，伸直双手放在耳朵两侧，双脚屈膝到与肩同宽，脚尖轻点运动垫，腹部下压，下背部紧贴地板，吐气收腹，也可以做做仰卧起坐或者是俯卧撑。

千问 · 2019-8-16 20:32:20

病情分析：
产后肚子大很多，产后的妇女都会出现这种情况，那么注意一下还是有可能减下来的。
指导意见：
那么还是要规律饮食，均衡饮食，多吃一些绿叶蔬菜保证充足的睡。进行腹部按摩散步。最好能坚持做一下仰卧起坐，每天能够做三组，每组做10个，坚持下来。如果能坚持三个月到半年，应该是能够是会有明显的改善。

2019-08-16 20:41

ask91569520ds
追问
仰卧起坐我是一个都坐不起来附件：点击查看大图

2019-08-16 20:43医生回答：
像这个情况的话，平时多散一下步也是可以的，适当的走一下。如果是剖腹产的话，可以用约束带束一下腹部，但是不要过去。

千问 · 2019-8-16 20:32:20

病情分析：
你好，根据你的描述，毕竟经过孕期，女性的身体会发生一定的改变，如果想完全恢复的话，可能需要付出一些努力
指导意见：
你好，建议你平时多运动，尽量避免吃完饭之后直接休息，可以做一下健身操，同时要控饮食养成良好的生活习惯，身材是可以恢复一些的。
以上是对“怎么样才能把肚子瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-8-16 20:32:20

病情分析：
您好！你所说的情况，最健康的方式就是多运动及适当的饮食控制。记得不要应用减肥药物。
指导意见：
建议您，再给予药物治疗的同时，注意坚持每天锻炼，持之以恒。适当控制饮食，多吃蔬菜及水果，少吃甜食面食及零食。

千问 · 2019-8-16 20:32:20

病情分析：
你好！建议少食多餐，饭后半小时，适当运动，减少碳水化合物，面食的摄入量，常做缩腹运动，仰卧起坐，使腹肌紧张
指导意见：
建议做腹部，盆底康复操，结合中医疗法，艾灸，推拿，儿穴压豆，清淡易消化的软食为主，少食甜食，增加蔬菜，水果，豆类食物的摄入，不要着急