我想减肥，吃什么植物能暴瘦，不会反弹，

显示全部楼层 · 2019-8-17 00:45:19

我想减肥，吃什么植物能暴瘦，不会反弹，
男 | 22岁
2019-08-17 00:45:19
5人回复
来自张家口市

健康咨询描述：
就是想减肥，平时运动就是走走，骑自行车，没有空余时间跑步，吃什么可以达到减肥的目的

千问 · 2019-8-17 00:45:19

你这种情况建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，只要长期坚持就可以。平时不要吃高热量食物。

千问 · 2019-8-17 00:45:19

你好：减肥控制体重主要是管住嘴、迈开腿，合理控制每天饮食总量，食物多样化营养搭配均衡，少油少盐等，一日三餐规律，根据自己口味选择的；同时加强运动锻炼逐渐增加运动量，骑自行车、跑步等都可以，根据自己具体情况选择运动锻炼方式；使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持慢慢就会控制好体重减肥的。管住嘴、迈开腿，科学减肥，健康快乐生活！

千问 · 2019-8-17 00:45:19

病情分析：
根据你的描述，想减肥，没有时间跑步，平时饮食宜清淡，饭吃八分饱，配合步行，骑自行车，也能减肥，不能暴瘦。
指导意见：
建议：饮食上宜清淡，忌油腻辛辣刺激的食物，忌食含糖饮料，喝白开水，配合每日得步行，或者骑自行车都会瘦下来。
以上是对“我想减肥，吃什么植物能暴瘦，不会反弹，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-8-17 00:45:19

病情分析：
根据你所描述的内容来看，体形胖想减肥，最好选择健康减肥，不会反弹。
指导意见：
建议你主要是控制饮食，一日三餐吃到七层饱，平时少吃高蛋白，高脂肪，高糖，油炸食品等，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，加强锻炼，每天坚持一小时左右的运动，只要长期坚持，一定会达到减肥效果。

千问 · 2019-8-17 00:45:19

病情分析：
小伙子你好，你就是想减肥，还不想运动，这怎么能行呀！这个绝对不能偷懒的。
指导意见：
你想吃东西减肥，这个只有吃素食，多吃粗粮，建议你每日三餐均衡营养，不要吃太饱，少吃油腻，多吃点新鲜水果与蔬菜，加强锻炼，一定要坚持。