晚上胡思乱导致想睡不着

显示全部楼层 · 2019-8-19 00:52:39

晚上胡思乱导致想睡不着
男 | 16岁
2019-08-19 00:52:39
2人回复
来自未知

健康咨询描述：
每天早上还好一到晚上老是想着自己死后会怎么样导致每天都睡不好

千问 · 2019-8-19 00:52:39

病情分析：
你好，这位男生从你描述的状况来看的话，不知道什么原因导致的，你老想着这些事情。基本上可以推断，在你从小长大的过程当中，体会不到家庭的温暖。
指导意见：
建议你找学校的那个新老师或者当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，相信老师们会用专业的心理学理论和技能给到你很好的帮助。

千问 · 2019-8-19 00:52:39

病情分析：
您好！克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者你舞蹈班、瑜伽班等。
指导意见：
其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。