就这两天学习时间低头太久颈椎痛

显示全部楼层 · 2019-8-24 15:59:02

就这两天学习时间低头太久颈椎痛
男 | 21岁
2019-08-24 15:59:02
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来自未知

健康咨询描述：
就这两天学习时间低头太久颈椎痛，关键是以后还要天天学(准备考研)，有什么方法预防一下。

千问 · 2019-8-24 15:59:02

1、尽可能避免长时间低头、仰头、歪头。因为，颈椎过度屈伸时，椎管的空间变小，脊髓及神经根受压的机会增加。2、在学习之余，应适当地做颈部的活动，以解除颈部肌肉的疲劳和痉挛，使肌肉和韧带得以放松。但是，头颈部的活动要慢，幅度不宜太大，不能猛烈转动头颈部。3、还可做颈部的自我推拿，即用双手在颈部的皮肤上挤压、捏握、叩击等。推拿手法不宜过重过猛，防止造成组织损伤。

千问 · 2019-8-24 15:59:02

病情分析：
由于经常久坐低头过多导致的颈椎病会出现颈部酸痛，贴药膏是有一定作用的，同时可以做下针灸，艾灸，推拿等治疗。
指导意见：
建议平常不要低头过多，要多做颈椎保健操，可以多用红花，伸筋草煲水热敷。