因生娃体重增加过多，现在娃六个月哺乳期

显示全部楼层 · 2019-8-25 21:11:07

因生娃体重增加过多，现在娃六个月哺乳期
女 | 35岁
2019-08-25 21:11:07
6人回复
来自合肥市

健康咨询描述：
从怀孕到生娃，体重增加过快，现在娃已经6个月了，请问我可以减肥了吗？可以用什么方法来减肥？谢谢

千问 · 2019-8-25 21:11:07

病情分析：
您的情况，如果是哺乳期，需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，适当控制饮食，适当运动，控制体重就可以了，先不要减肥
指导意见：
建议哺乳期需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，适当运动控制饮食，控制体重。先不要用其他的方法减肥。

千问 · 2019-8-25 21:11:07

产后六个月，身体已经恢复，是减肥的最佳时期。可以合理控制饮食，当然如果还处于哺乳期，一定要保持营养均衡充足，可食用高营养低热量的食物，运动前哺乳。可选择游泳、瑜伽等锻炼方式，初期不要剧烈、大幅度运动，逐步适应后循序渐进的增量，运动前后一定要热身和拉伸。

千问 · 2019-8-25 21:11:07

现在是哺乳期，暂时不要减肥，以免影响乳汁的分泌，但是可以调整饮食的结构多吃些水果和蔬菜，不要吃高糖高脂食物，尤其不要吃蛋糕饼干饮料类食物，可以带孩子多外出活动。
以上是对“因生娃体重增加过多，现在娃六个月哺乳期”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-8-25 21:11:07

哺乳期的妇女是可以减肥的，减肥最好的方法就是控制饮食后增加运动，控制饮食首先要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的，而且这种方式没有副作用。

千问 · 2019-8-25 21:11:07

你好，因为你还在哺乳期，所以在饮食方面也不能控制的太厉害，否则会影响乳汁的分泌质量，不过你可以根据自己的实际情况进行饮食调节，尽量做到营养均衡，可以多食含蛋白多的食物，少食含脂肪多的食物。另外，你可以做瑜伽运动逐渐增加运动量来减肥。

千问 · 2019-8-25 21:11:07

病情分析：
美女你好，你现在哺乳期，可能与你吃的高营养饮食有关系的，再加上运动量少，造成了你的体重增加。
指导意见：
建议你每日三餐均衡营养，不要吃太饱，少吃油腻，多吃点新鲜水果与蔬菜，加强锻炼，一定要坚持。