小腿肌肉胀痛还想瘦腿

显示全部楼层 · 2019-8-26 19:46:22

小腿肌肉胀痛还想瘦腿
女 | 17岁
2019-08-26 19:46:22
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来自北京市

健康咨询描述：
长时间没有锻炼跑步小腿肌肉胀痛特别硬怎么能好一点而且做到瘦腿的效果

千问 · 2019-8-26 19:46:22

像这个情况，由于长期没有功能锻炼而突然加重功能锻炼的情况，会导致局部肌肉痉挛，乳酸聚集而形成局部的小腿肿胀酸痛，大概休息一周左右，这个症状就会明显缓解。

千问 · 2019-8-26 19:46:22

你好，根据您的情况考虑，有可能是缺钙，或者是缺乏锻炼等原因导致的，建议您平时可以锻炼身体，适当按摩热敷，注意补钙，避免长时间保持同一个姿势，适当抬高腿部，促进血液循环。坚持锻炼，相信会有一个好的瘦腿效果。

千问 · 2019-8-26 19:46:22

病情分析：
你好，由于长时间没有锻炼了，跑步后小腿肌肉胀痛，咨询缓解方法。
指导意见：
你好，突然运动后出现肌肉胀痛那就抖腿。坐在床上，双腿平放，然后双腿左右抖上下抖各种抖，让肌肉都颤动起来，十来分钟就好了。其他部位也是一样的原理。
以上是对“小腿肌肉胀痛还想瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-8-26 19:46:22

病情分析：
根据你的描述，长时间没有跑步，小腿肌肉胀痛特别的硬，问怎么能好点，而且还想瘦腿。
指导意见：
给你的建议是，你小腿肌肉胀痛就是由于平时跑步少导致的，可以使用手进行按摩，热敷，就会好点的，而且想瘦还是需要继续锻炼的，少吃主食，适当的吃蔬菜水果。

千问 · 2019-8-26 19:46:22

病情分析：
你好很高兴为你服务，出现小腿肌肉胀痛不适，有无过度劳累受凉的情况，有无外伤，做过检查没有
指导意见：
骨科专家查体检查一下压痛点以及活动度，必要时拍片检查一下，考虑有肌肉劳损筋膜炎可能，局部热毛巾热敷一下，软化肌腱韧带，舒筋活络治疗，可以练习瑜珈拉伸一下