最近总是很嗜睡，不睡就头疼难受

显示全部楼层 · 2019-8-26 21:59:12

最近总是很嗜睡，不睡就头疼难受
女 | 24岁
2019-08-26 21:59:12
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来自未知

健康咨询描述：
晚上失眠，十一点躺在床上，三点才能睡着。早晨八点起来吃早饭，吃饱又困了睡到下午一点。下午的时候昏昏沉沉的也想睡觉，头疼。吃完晚饭又会趴在桌子上睡着，根本控制不了。请问医生我是得什么病了呢

千问 · 2019-8-26 21:59:12

病情分析：
你好，根据你对生物钟的叙述，有的睡眠时间比较紊乱，所以该睡的时候不能很好的休息，该醒的时候你却还在睡觉。
指导意见：
希望你养成规律作息的习惯，晚上10：30之前准时就寝，睡前不喝刺激性的饮料，不看刺激性的画面。可以躺在床上闭上眼睛，静心深呼吸，深深的吸气，在慢慢的呼气，这样反复进行，直到心情平和，然后从头到脚进行放松身体的每个细胞的充满清新的氧气。然后再从十数到零慢慢的进入睡眠状态。

千问 · 2019-8-26 21:59:12

病情分析：
你好，根据你所说的情况，昨天的话就是说像你现在这样一个情况，很有可能就跟你最近的一个夜间睡眠质量有一定的影响。
指导意见：
然后的话就是说也有可能是患上的嗜睡症，就是你平时白天的时候嗜睡的情况多嘛，并且的话就是一定要好好的调整自身的心态问题，平时睡前可以吃一些有助于安神的食物，能够提高你的睡眠质量。