中午吃一个馒头跟一个烧麦

显示全部楼层 · 2019-8-27 10:43:27

中午吃一个馒头跟一个烧麦
女 | 19岁
2019-08-27 10:43:27
6人回复
来自南昌市

健康咨询描述：
中午吃一个馒头跟一个烧麦，这样有利于减肥期间食用吗？馒头个头一般大，烧麦是香菇烧麦

千问 · 2019-8-27 10:43:27

其实我们在减重期间的话，饮食可以瘦肉牛奶鸡蛋等优质蛋白为主，多吃青菜，可以用低糖的黄瓜，西红柿来代替高糖的水果和饮料，其次的话米面碳水化合物也需要减少的。

千问 · 2019-8-27 10:43:27

你好：你的认识是对的，减肥控制体重需要控制饮食；但是控制饮食是控制好每天饮食总量，食物营养搭配均衡，一日三餐规律，少油少盐等，不能只是看一顿饭的；你的午饭主食可以的，应该增加点蔬菜的，同时根据具体情况，馒头可以少吃一点的。管住嘴、迈开腿，两者结合起来，长期坚持，相信你一定会控制好体重减肥的！

千问 · 2019-8-27 10:43:27

病情分析：
你好，要想健康，绿色的减肥只能通过调整饮食结构加运动来达到。
指导意见：
在饮食上不单要面食控制，重要的是脂肪，肉类也要控制，平时注意低盐低糖，低脂肪，低热量饮食，不能吃零食和速食品，每天多运动时间不能少于半个小时。
以上是对“中午吃一个馒头跟一个烧麦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-8-27 10:43:27

病情分析：
你好，这个对于减肥有帮助的，但是需要注意不要过度节食减肥，避免引起低血糖
指导意见：
建议您采取科学减肥方法。合理控制饮食摄入，多增加体育锻炼，像游泳或者健身，跑步都可以的，注意监测体重变化情况

千问 · 2019-8-27 10:43:27

病情分析：
根据你所描述的内容来看，减肥主要是控制饮食加强锻炼，是少吃面食，包括高蛋白高脂肪的食物。
指导意见：
你好，面食少吃，否则容易发胖，建议你一日三餐吃到七层饱，不要不吃饭，晚上可以少吃点，加强锻炼，每天坚持一小时左右的运动，只要持之以恒，一定会达到减肥效果。

千问 · 2019-8-27 10:43:27

病情分析：
美女你好，你的身高与体重，算下来与标准体重，超出百分之二十，才算肥胖的。
指导意见：
你这样吃不利于减肥，建议你每日三餐均衡营养，不要吃太饱，少吃油腻，多吃点新鲜水果与蔬菜，加强锻炼，一定要坚持。