我感觉自己抑郁症了测的是中度

显示全部楼层 · 2019-8-29 11:06:50

我感觉自己抑郁症了测的是中度
女 | 17岁
2019-08-29 11:06:50
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健康咨询描述：
我感觉自己抑郁症了测了很多国际标准的测试题都是中度抑郁我想问一下该怎么做

千问 · 2019-8-29 11:06:50

病情分析：
你好，抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食,睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为.
指导意见：
，首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。建议患者到正规医院治疗。

千问 · 2019-8-29 11:06:50

病情分析：
青春期面临各种压力，包括学业，人际交往，亲子关系，情感等各个方面，加上性格敏感性，消极压力应对策略，社会支持缺乏，负性认知偏向，不良成长经历等因素影响，容易导致各种心理问题，抑郁症，焦虑症，强迫症常见。
指导意见：
如果抑郁心理测验是中度，自己也有明显抑郁体验，对正常生活影响很大，那么，就有很大的参考价值，要和家里人说一下自己的情况，抽时间去当地医院看一下心理或精神科门诊，如果有必要，可以让医生开点疏肝解郁的药治疗调理，这样可以很大程度上缓解。
平时生活中注意劳逸结合，按时作息，尽量不要熬夜，尽量少接触手机电脑。
培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，多与家人，朋友聊聊，说说自己的郁闷，烦恼，丰富自己的生活内容，转移一下注意力，避免沉浸在负性信息中。
要规划一下自己的生活，明确生活的目标和方向，避免生活的空虚无聊和漫无目的。
调整自我期待和生活态度，不要对自己，生活有完美主义，理想化，绝对化的要求，多注意生活的积极面。