减肥两个月，减了20斤

显示全部楼层 · 2019-8-31 12:27:56

减肥两个月，减了20斤
男 | 26岁
2019-08-31 12:27:56
5人回复
来自未知

健康咨询描述：
大概减肥两个多月，每天慢跑5公里，早饭中午饭正常吃，不吃晚饭，两个多月减了20斤。但是外表不怎么明显。是怎么回事。（身体一点异常和不舒服都没有）

千问 · 2019-8-31 12:27:56

根据描述，两个多月减掉20斤，还是挺有效果的。减掉20斤，外表看着不明显，可能与以前脂肪堆积的部位主要是在腹部和四肢有关系，也可能与本身骨架大有关系，不要担心，事实是已经减得挺理想的了。

千问 · 2019-8-31 12:27:56

病情分析：
你好，根据你的主诉，你这种情况是正常的体重减轻，外形不明显，考虑与体型有关。
指导意见：
骨架大的人，减肥后消瘦并不明显，但体重一定的减轻的，建议你合理安排饮食，营养均衡全面，防止引起营养不良。

千问 · 2019-8-31 12:27:56

病情分析：
根据你的描述，你减肥两个月减了20斤，非常棒，只是不怎么明显，试试再加大运动量，效果会更好。
指导意见：
我的建议是，根据你的减肥的效果，应该是很成功，只是看起来不明显，可以加大运动量，练瑜伽，练形体，加强饮食的控制，每晚走圈半小时，继续坚持。
以上是对“减肥两个月，减了20斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-8-31 12:27:56

病情分析：
你好，减肥主要是想消耗掉脂肪，您2个月时间减掉20斤，通过运动，只是把少部分脂肪转换成肌肉，外表肯定不明显，但您用手按在胳膊，腿上，肯定肌肉紧绷了，不象以前那么松驰了。
指导意见：
建议：我认为你现在的减肥方式很适合你，只要按着这个方法，坚持下去，减肥效果非常好，同时还要保证充足的睡眠，乐观的心情，健康减肥，早日成功。

千问 · 2019-8-31 12:27:56

病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，你体重如果减轻但是体型没有多少明显改变说明有增肌的作用。
指导意见：
因为如果减肥的话，通过节食及运动减肥有增肌的作用的话，肌肉增强了，但是体型往往有时不但看着不瘦，而且还会胖的感觉，这样会很好。