心情烦躁，焦虑，不想跟别人交流

显示全部楼层 · 2019-9-2 10:10:39

心情烦躁，焦虑，不想跟别人交流
女 | 26岁
2019-09-02 10:10:39
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健康咨询描述：
一直以来都是内向性格。今年年初开始很容易烦躁，听见办公室有人说话就烦得不行。跟别人一起走路或者吃饭也很烦，只想一直一个人呆着。最近一个月特别严重，看见有同事来就烦到无心工作，只想跑出去一个人独处。

千问 · 2019-9-2 10:10:39

病情分析：
建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态。
指导意见：
有一些个人自我调节辅助的方法1多和家人朋友的沟通与交流，分享你的情感2适当增加户外光照活动，大约每天半小时左右3还可以每晚做五到十分钟的瑜伽冥想

千问 · 2019-9-2 10:10:39

病情分析：
这种情况肯定是不正常的，所以首先就是查明原因，有躯体疾病导致的，也有精神心里因素导致的。
指导意见：
建议你最好是去医院检查一下，做血常规，甲功五项，等排除一下因为躯体疾病导致的情绪问题，做到早发现，早治疗

千问 · 2019-9-2 10:10:39

病情分析：
26岁女性，一直以来性格内向，今年初开始很容易烦躁，有人说话烦躁，跟别人一起走路或吃饭也烦躁，看见有同事来烦躁无心工作，
指导意见：
这种情况持续时间长了容易出现心理健康问题，最好到医院精神心理科医生诊断检查确诊，遵医嘱规范治疗，可以心理医生咨询疏导，释放情绪压力，缓解焦虑抑郁倾向
以上是对“心情烦躁，焦虑，不想跟别人交流”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！